痩せる【1食38円】ブロッコリーのレンチン塩蒸し簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログブロッコリーに塩かけてレンジで加熱するだけのダイエット蒸し野菜。 ブロッコリーをカットして塩少々、レンジで加熱するだけなので茹でずに楽ちん。 半生ぐらいに加熱すると歯ごたえも楽しめる。 熱々も美味しく、冷めても美味しいスーパーヘルシーサラダ。 ブロッコリーのレンチン塩蒸し。洗ったブロッコリーをタッパに入れて塩パラリ。蓋して90秒で熱々蒸し野菜。 やっぱ生のブロッコリーはうまいヽ(=´▽`=)ﾉ吉田家に感謝。 pic.twitter.com/iEHC9MRi2L — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月15日 食材費38円で1食分。1食あたり38円。調理時間5分程度。美しいグリーン色で熱々で半生食感のブロッコリー、風味も濃厚で美味しいです。茹でるより手軽なのに美味しい。少量なほど調理時間が短いのも魅力の一つ。 まとめて1個レンジで加熱して
