【1食53円】鶏レバー＆ハツのにんにく醤油唐揚げ＋カレー唐揚げの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
にんにく醤油味＋カレー風味の二種類のおからパウダーでヘルシーな唐揚げ。 衣は片栗粉とおからパウダーを半々使ってヘルシーに。 にんにく醤油味とカレー風味の二種類を一度の調理で。 揚げたてカリッと、冷めてもふんわり美味しい冷凍保存OKなレバー唐揚げ。 100g39円と激安だった鶏レバー。ハツも入って二度楽しめる。下処理が少し面倒だけどコスパ最高。栄養豊富すぎるので食べすぎに注意を。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 鶏レバー＆ハツのにんにく醤油唐揚げ＋カレー唐揚げの簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について 鶏レバー＆ハツのにんにく醤油唐揚げ＋カレー唐揚げの実食レビュー 鶏レバー＆ハツのにんにく醤油唐揚げ＋カレー唐揚げを作る
【1食60円】液体塩こうじ豚レバーカレー唐揚げの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
豚レバーに液体塩こうじ＋カレー粉＋片栗粉で冷めても美味しい唐揚げに。 味付け簡単、液体塩こうじ＋カレー粉だけ。 片栗粉をまぶしてカリッと揚げるだけの簡単調理。 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ。 食材費119円で2食分。1食あたり60円。調理時間10分程度。冷めても香ばしくカレー風味が食欲をそそり美味しいレバー唐揚げです。ご飯にもぴったり。液体塩こうじ＋カレー粉だけで味付けが決まる簡単で美味しく栄養豊富で安価な一品。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていき
栄養満点【1食97円】塩麹サラダチキン＆レバーパテのパワーサラダの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
鶏胸肉とレバーの栄養満点サラダ サラダ。さっぱり酸味と美味しいオイルが野菜を美味しくしてくれます。ダイエット中もサラダはたっぷり食べたいところですが、サラダばかりでは栄養不足。そこで栄養豊富で安価なサラダチキンとレバーパテをトッピングしたパワフルで元気が出る野菜サラダを作ってみました。 サラダチキン＆レバーパテのダブルのたんぱく源 さっぱり酸味はシークワーサー果汁 オリーブの実＆オリーブオイルのダブルオリーブ それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。 塩麹サラダチキン＆レバーパテのパワーサラダの簡単レシピ 材料（2人前） 作り方 美味しく作るコツ コストダウンする方法 塩麹サラダチキン＆レバーパテの実食レビュー おすすめサラダレシピ 超簡単【1食15円】人参シークワーサーマ
元気モリモリ【1食78円】豚レバーとピーマンのカレー醤油炒めの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
カレー醤油味なレバー＆ピーマン レバー。スタミナ料理の代表格な食材。特に豚レバーはコストが安く鶏胸肉を超えるレベルのコスパ最強食材の1つ。今回はカレー風味に仕上げた豚レバー唐揚げをピーマンと炒めて、酒＋醤油でシンプルに炒め合わせたご飯がススム一品。ただし、栄養豊富すぎるので食べ過ぎには注意。 豚レバーはカレー風味に 味付けは醤油と酒だけと簡単シンプル ピーマンは片面焼きで半生が美味しい それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。 豚レバーとピーマンのカレー醤油炒めの簡単レシピ 材料（2人前） 作り方 美味しくつくるコツ 豚レバーとピーマンのカレー醤油炒めの実食レビュー 実はダイエットにおすすめな豚レバー 鶏胸肉vs豚レバーの栄養比較 豚レバーの栄養100gあたり 鶏胸肉皮無し
【1食51円】安い旨い簡単！豚レバーとピーマンのピリ辛炒めレシピ～ご飯にもビールにも合うスタミナ中華～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
豚レバーでスタミナ回復しませんか？ 安くて美味しくて栄養豊富な豚レバーをシンプルにピーマンと一緒にピリ辛な中華風に炒めてみました。ご飯にもビールにもピッタリなちょっと濃い目な味が疲れた体を癒やして、スタミナMAX回復ですヽ(=´▽`=)ﾉ 安い！100g29円の豚レバー活用で1人前51円とコスパ最強の一品に。 旨い！豚レバーの下処理と下味で旨さ倍増する作り方とは？ 簡単！フライパン1つであっという間に簡単調理。合わせ調味料で味付け失敗無し！ それでは栄養豊富なスタミナ中華、豚レバーとピーマンのピリ辛炒めの簡単な作り方をご紹介しましょう。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお気軽にどうぞ。 豚レバーとピーマンのピリ辛炒めの簡単レシピ 材料（3食分） 作り方 美味しく作るポイント 保存方法 安く作るポイント まとめ 豚レバーは
【鉄分補給】レバーから揚げとひじき入り卵焼きのお弁当レシピ ～忙しい朝に嬉しい作り置きOK～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
カレー風味のレバーから揚げが食欲をそそる鉄分補給弁当で美味しく元気に。 レバーにカレー粉で風味をつけた食欲そそるレバーから揚げに、鉄分が下がってしまったけど栄養は豊富な健康食材ひじき入りの厚焼玉子。どちらも栄養豊富で不足しやすい鉄分をしっかり美味しく補給できます。 副菜にはインゲンの胡麻和え、千切りキャベツ、自家製の人参ピクルスを。主食はゆめぴりかの新米が輝くおにぎり（梅・佃煮）２個。 栄養豊富！レバーとひじき入り卵焼きのダブルメイン。 美味しい！カレー風味が臭みを消して食欲増進。卵焼きと胡麻和えの甘み、ピクルスが味のバランスを整えます。 安い！牛レバーでも100g70円以下。冷凍のレバーでもOK。 作り置きOK！全て前日に仕込んでおけるし、レバーと卵焼きは作って冷凍保存OKです。作り置きしておけば朝は詰めるだけ。 我が家は炊きたてご飯でおにぎりも冷凍ストック。 具材別に保存袋に入れておけ
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