スッキリした一日の始まりを 目覚めるためには光が決め手!目覚めるために自律神経の切り替えが必要です。自律神経を切り替えが容易で脳を活動を活発にするのが目覚めのよい寝室です。目覚めた後に脳の活動を活発にするにはいくつかの方法があります。 【睡眠時間が足りていても、目覚めの悪い人がいます】 夜更かしして、時間が足りない睡眠不足には、昼寝が効果的ですと、前回の記事にてお伝えいたしましたが、睡眠時間が十分足りていても、朝の目覚めの悪い人も多くいるようです。目覚めは一日の活動に関わるので、朝の目覚めを良くし、スッキリと一日を過ごしたいものです。 【目覚めるためには自律神経の切り替えが必要です】 ★寝ているときの自律神経:副交感神経が優位 ★起きているときの自律神経:交感神経が優位 上のことを忘れないで、次からの文章を読んでください。 目覚めるためには自律神経の切り替えが必要なのですが、自律神経は、光
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