タグ

ブックマーク / www.m-junkanki.com (1)

  • テニス肘対策

    年齢が第一の要素で、 20歳以下は滅多にない。35歳~50歳が最も多い。テニスの腕前は平均か多少上、週2~3回ぐらいテニスをする人が多い。初心者や週1回以下の人ではむしろ少ない。 テニス以外でもゴルフ(ゴルフ肘)、野球(野球肘)、バドミントン、ボーリングなど、道具を使って手をふる運動では同じような障害が起こる。また運動以外でも、歯科医、大工、家事、農作業など肘の関節の曲げ伸ばしを繰り返す職業の人にもみられる。男女比は1:3で、中年女性に多い。 無理なフォーム、多すぎる練習量や合わないラケットによる●筋肉・腱の過負荷(使いすぎ)と●加齢にともなう筋肉・腱の衰えの2つが最大の要因である。「テニス肘の原因の99%はまちがったフォームである」と考えてよい。力の入れすぎもよくない。 テニス肘はおもに3種類にわけられるが、全体の8~9割はバックハンド型である。運動部に所属している中高生や、ハードヒット

  • 1