デッドリフトって難しいし腰を痛めやすいらしいから、できればやりたくないな。でも、他に背筋を鍛える筋トレメニューってあるのかな？ そんな悩みに答えていきます。 こんにちは、あんちえいじゃー（@abcwriter1150）です。 他のビッグ3種目であるベンチプレス、スクワットと比較してデッドリフトは難易度が高いメニューです。 間違ったフォームで取り組むと、腰を痛めてしまう可能性がとても高いので、近くに教えてくれる人がいない人は無理に取り組まないほうが懸命でしょう。 じゃあ、一体どうやって背中の筋肉を鍛えればいいの？ なんて悩まないでください！ この記事ではデッドリフトの代わりにぜひとも取り組むべき、背中の筋肉たちを効果的に鍛える優れた筋トレメニューを紹介しましょう。