冬の間、お世話になった分厚いコートはクリーニングに出したという人も多そうなこの季節。とはいえ気候はまだまだ不安定。日中は暑い日が続いていても、朝晩急に涼しくなったり、夜は少し肌寒かったり。アウトドアフィールドにおいては、なおさらだ。 そこで今回は、収納性に優れた、軽量＆コンパクトなアウトドア系コートをピックアップした。これまでに紹介してきたパンツ（「快適さにはワケがある？機能で選ぶアウトドア系パンツ」）、トップス（「登山から生まれたアウトドア系上着は超快適」）と組み合わせて、日常のファッションに取り入れてみてはいかがだろう。

「書き心地がいい」とファンが多いパイロットのボールペン「アクロボール」。それに使われているのが、低粘度油性の「アクロインキ」だ。パイロットは、2015年秋の新作として、アクロインキを主軸に、従来の技術を駆使して今まで以上に日常に寄り添った使い方ができる「アクロドライブ」や「アクロボール ホワイトライン」を発表した。アクロボールのファンをうならせる使い心地なのかを探った。 書き心地の滑らかさをボディに表現、アクロボールの高級ラインが登場 「アクロインキ」は、パイロットの低粘度油性インク。そのアクロインキを使ったボールペン「アクロボール」は、三菱鉛筆の「ジェットストリーム」同様、スラスラ滑らかに書けることが特徴の油性ボールペンのシリーズだ。 しかし、両者の書き心地は微妙に違い、どちらが良いかは好みの分かれるところ。ちなみに筆者は、太い文字はジェットストリーム、細い文字はアクロボールの書き心地が

「忙しくて睡眠時間不足、眠くて頭がスッキリしない」というビジネスパーソンは多いのではないだろうか？ 一方で、「毎日きちんと睡眠をとっているのに日中に眠くなる」という人もいる。 「現代人は“睡眠難民”が多い。睡眠時間が短すぎたり、睡眠の質が良くないと脳と体の働きが悪くなって仕事などのパフォーマンスが落ちます。ミスや事故の増加にもつながり、さらには生活習慣病にかかりやすくなることが分かっています」と話すのは、睡眠障害に悩む多くの患者を治療し、病気予防のための睡眠法の指導と普及に努めている、雨晴クリニック（富山県高岡市）副院長で医学博士の坪田聡先生。睡眠難民にならない方法を坪田先生に聞いた。 日本人は他国に比べて働き過ぎで睡眠時間が短いという調査結果がある。2014年にOECD（経済協力開発機構）が加盟国26カ国の15～64歳男性の1日の平均労働時間（休日を含む）を調査したデータによると、加盟国

俳優の今井雅之氏が2015年5月、大腸がんで亡くなったことは記憶に新しい。最初に不調を感じたときには「腸の風邪」と診断され、がんと判明したときには末期だったという経過にがん検診の難しさを痛感し、あらためて不安を感じた人も多いのではないだろうか。 そもそも日本ではがん検診の受診率が低い。欧米の検診受診率が70％以上であるのに対し、日本では（職場や個人で受診する検診を含めても）30％台（グラフ1参照）。国では「がん対策推進基本計画」で受診率50％（胃、肺、大腸は40％）の目標を掲げているが、なかなか達成できない状況だ。理由はさまざまあるが、がんの部位ごとに異なる検査が必要なことや、検査に苦痛、わずらわしさが伴うこと、時間がかかることなどが挙げられる。 しかし最近、面倒な検査なしに血液や尿などからがんや認知症などの兆候を読み取る技術が次々に開発され、実用化されている（関連記事「1万円でがん遺伝子

価格は1万3500円で、カラーは5色（写真はスレート）。写真の使用時で高さ約69cm（座面高33cm）、幅51cm モチヅキ（新潟県三条市）が輸入販売する米アウトドアブランド、サーマレストの折り畳みチェア「トレオチェア」にメディアからの問い合わせが増加している。2015年3月の発売以降、アウトドア専門誌や男性誌で取り上げられているという。 脚部分が筒型のケースになっており、座面と長短各2本のポールがすべて収納できる仕組みだ。組み立て方は、脚部分を広げて上部にある穴にポールを差し込み、ポールの先端に座面の4隅のポケットを挿入するだけ。モチヅキの担当者によると、初めての人でも3分から5分あれば組み立てられるという。 使用時のサイズは高さ約69cm（座面高33cm）、幅51cmなので成人男性でもゆったりと座れる。また収納時のサイズは縦約26cm、幅11cm、重さは998gと小型で軽量なので持ち運

この記事は「日経トレンディ」2015年2月号（2015年1月5日発売）から転載したものです。内容は基本的に発売日時点のものとなります。 健康診断の「基準値」は厳しすぎるのではないか――。昨年春、日本人間ドック学会と健康保険組合連合会が「新しい基準範囲」を発表。現在の基準値を大幅に緩和するような内容にも見えたため、物議を醸した。 そこで現場の医師たちは、現在の基準値をどのように見ているのか。日経BP社が運営する医療情報サイト「日経メディカル Online」に登録している医師約1000人にアンケート調査を行った。 結果は、基準値が「適正」と答えた医師はわずか26％にとどまる。「わからない」とした医師が実に43％を占め、その他は「厳しすぎる」「緩すぎる」「性別・年齢で分ける必要がある」と意見が分かれた。

日経BPコンサルティング 企画出版本部 第一部 エディター｡早稲田大学商学部卒業後、月刊誌「日経マネー」の記者として７年在籍した後、現職。カバー領域は投資信託や株式投資、FXなど。趣味は世界の滝めぐりで、週末は「滝ガール」としても活動中 金融コンテンツLab、研究員の坂崎絢子です。 本年も「なるほどマネー塾」をよろしくお願いいたします（もう2月ですが）。 私ごとではございますが、2015年の抱負は「健康第一」。20代のころよりも体力が落ちたなあと感じることが多くて、病気やケガもちょっと心配なお年ごろです。「医療保険は大丈夫…？」とか、同世代の友人とも健康ネタが話題に上ることが多くなってきました。 そこで、今回は医療にまつわる賢いマネー術について、前回に続いて日本経済新聞社編集委員の田村正之さんに聞いてきました！ 2015年から改正！「高額療養費制度」の負担額をチェック ――同世代の友人が最

食、医療など“健康”にまつわる情報は日々更新され、あふれています。この連載では、現在米国ボストン在住の大西睦子氏が、ハーバード大学における食事や遺伝子と病気に関する基礎研究の経験、論文や米国での状況などを交えながら、健康や医療に関するさまざまな疑問や話題を、グローバルな視点で解説していきます。 自分にできる範囲のはずの目標を掲げ、しっかり計画を立てても、なかなか進まない仕事、ダイエット、勉強…その理由は“やる気”が起きない、モチベーションが上がらないからということもあるでしょう。ではそのモチベーションを上げるにはどうしたらいいのか、各方面の論文で解説していきます。 評価されたいから動くのか、やってみたいから動くのか 「仕事がうまくいかない」「ダイエットが成功しない」「勉強したくない」などの悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？ その理由の1つに、モチベーションが上がらないという問題がある

年を取ると「男らしさ」は失われていく。残念なことだが、いつまでも若い頃の外見・体力・健康は保てない。それを防ぐにはどうすればいいのか？　この連載では第一線で活躍する専門家たちに、「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう。今回のテーマは「垂れてきたほっぺの対策」。通称「ブルドッグほっぺ」。独自の体操を提案するアヴェニュー六本木/表参道クリニック（東京都港区）の澤田彰史副院長にその対策を解説してもらう。 久しぶりに若い頃の写真を見て、「あれっ？」と思ったことはないだろうか。 体重もそれほど変わっていないし、頭がさびしくなったわけでもない。それなのに何かが違う。よくよく見ると顔の「りんかく」だ。昔はすっきりとシャープだった頬の線が崩れ、垂れている。いつの間にか、ほうれい線もくっきり……。 年を取ると、頬が垂れる。“美肌マスター”としてテレビでもおなじみの澤田副院長によると、その原因は主に

2015年を迎えて早くも1カ月が過ぎたところだが、今年は心機一転「健康増進しよう！」とか、「ダイエットに取り組もう！」と考えている人も多いのではないだろうか。健康増進にもダイエットにも効果的で、誰でも手軽に始められるスポーツといえばやはり「ランニング」だろう。 「来年の東京マラソンに出場したい！」……そんな目標を持ちつつ、今からランニングを始めようという人にお薦めしたいのが「Bluetoothイヤホン」だ。最初はつらいランニングも、音楽を聴きながらなら続けられるはず！ ということで今回は、ランニングに最適なBluetoothイヤホンの選び方、お薦め製品を紹介していくことにしよう。 ワイヤレスでネックバンド型がお薦め　防水対応ならなお良し ランニングに向くイヤホンの条件は以下の通りだ。 ・Bluetooth対応のワイヤレスタイプがベスト ・ヘッドホンではなく、ネックバンドスタイルのイヤホンを

いよいよ、毎年恒例の大イベント「東京マラソン 2015」が間近に迫ってきた。この日に向けて日々ランニングやトレーニングを続けている人から、腕（脚力）試しに参加する人、年に1回のお祭りに参加する人までさまざまだろう。とはいえ、せっかく参加するのであれば、7時間の制限時間内に完走したいところだ。 そこで連載第1回目の今回は、マラソンを中心にスポーツをするうえで基本となる「栄養摂取」について考えていきたい。42.195kmを完走するためには、どのように食事や栄養摂取に気をつければいいのだろうか。専門家に聞いた。 食事に対する正しい知識を身に付けよう スポーツ栄養学の専門家である公認スポーツ栄養士の資格を持つ作田雅子氏は、マラソンに限らずスポーツの上達には日々の食生活が重要だと話す。 「まず、朝昼晩の3食をきちんと食べる、食べられることが大切です。ご飯などの主食をしっかり摂り、そのうえで野菜を使っ

食、医療など“健康”にまつわる情報は日々更新され、あふれています。この連載では、現在米国ボストン在住の大西睦子氏が、ハーバード大学における食事や遺伝子と病気に関する基礎研究の経験、論文や米国での状況などを交えながら、健康や医療に関するさまざまな疑問や話題を、グローバルな視点で解説していきます。 多忙なビジネスパーソンのなかには週末に“寝だめ”するという人も多いでしょう。睡眠不足は本当に寝だめで解消できるのでしょうか？ 今回は、睡眠不足が人に与える影響について解説していきます。 睡眠負債ってなに？ 米国立衛生研究所（National Institutes of Health：NIH）の国立心肺血液研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute：NHLBI）によると、高齢者を含めて成人は、1日平均7～8時間の睡眠が必要です。 ところで、睡眠負債ってご

食、医療など“健康”にまつわる情報は日々更新され、あふれています。この連載では、現在米国ボストン在住の大西睦子氏が、ハーバード大学における食事や遺伝子と病気に関する基礎研究の経験、論文や米国での状況などを交えながら、健康や医療に関するさまざまな疑問や話題を、グローバルな視点で解説していきます。 全日本コーヒー協会が発表したデータ（出所：ICO統計／2014年7月）によれば、日本のコーヒー消費量は世界でも第3位に入るほど、コーヒー愛好国になっています。 一方で、気になるのがコーヒーが健康に与えるという“うわさ”の数々。はたして真相はどうなっているのでしょうか？ コーヒー愛好家のみなさんの中には、“悪いうわさ”──不眠になる、情緒不安定になる、発がん性があるなど──から、「控えている」という人も多いかもしれません。でも、真相はどうなっているのでしょう？ ハーバード公衆衛生大学院は、科学的根拠に

この記事は「日経おとなのOFF」2014年7月号（2014年6月6日発売）から転載したものです。内容は基本的に発売日時点のものとなります。 子供からおとなまで、多くの人が悩まされる虫歯。実はおとなには、特に虫歯になりやすい時期や部位があることを知っているだろうか。「虫歯になりやすい年代には、子供時代を含めて3つのピークがあります。おとなの場合、仕事が多忙で歯科医院に行きそびれがちな30代、さらに『二次う蝕（しょく）』や『根面う蝕』のリスクが高まる50～60代にピークを迎えます」と、日本大学歯学部教授の宮崎真至さんは解説する。

この記事は「日経おとなのOFF」2014年7月号（2014年6月6日発売）から転載したものです。内容は基本的に発売日時点のものとなります。 セルフケアに加えたいのが歯科医院での定期的なチェック。歯周病は「もの言わぬ病」と呼ばれ、症状がかなり進行するまで自覚症状はないことが多い。歯科医院でＸ線写真を撮ったり、歯周ポケットの深さを測ったりしない限り、早期に気づくのは難しい。 「歯科医院に通う一番の目的は歯周ポケットの管理。歯周ポケット内に生息する菌は空気のない場所を好むので、ポケット内に新鮮な空気を入れたり、水で洗ったりするだけでも数が減り、良い結果が得られます」（齋藤さん）。 歯周ポケット内で嫌気性菌が増え、歯周病になる。自分では手入れの行き届かない歯周ポケットのケアには、プロの手を借りたい。3カ月ごとに歯科医院でチェックを受け、歯周ポケットの深さが改善されるように管理する

この記事は「日経おとなのOFF」2014年7月号（2014年6月6日発売）から転載したものです。内容は基本的に発売日時点のものとなります。 強い歯を育てるには歯の磨き方もポイントだ。だ。1日3回、4回と磨いても、磨き残しがあっては意味がない。 「歯磨きの目的は歯垢の除去。歯垢が形成され歯に害を与えるまでには約24時間かかるので、最低1日1回、確実に歯垢を除去できるのが理想」と齋藤さん。 特に歯垢のたまりやすい「歯と歯茎との境目」「噛む面の溝」「歯と歯との間」に注意して、丁寧に磨くことが大事だという。

いくら便利なグッズでも、年に数回程度の出張や旅行のために買いそろえるのはもったいない――。そこで今回は“出張でも日常でも役立つ”をテーマに、アウトドアブランドやスポーツブランドのアイテムのなかから、旅のお供に最適なウエアやシューズ、小物などを厳選して紹介する。 １枚でカジュアルでもフォーマルでも使える機能的シャツ 旅の荷物でかさばるウエア類は、できるだけ数を絞りたいところ。一着でさまざまな使い方ができるアイテムは間違いなく重宝する。 ザ・ノース・フェイスの「QD オックスフォードシャツ」はその最たるもの。速乾機能に加えて耐久性と伸縮性を備えた生地は、機能重視のアウトドアブランドならでは。シンプルなデザインなのでジャケットと組み合わせることもでき、出張先でディナーに赴く際にも活躍しそうだ。

「腹筋でお腹は凹むの？」「バランスボール、断食、サウナはダイエットに効くの？」……メタボが気になる中年男性の“ぽっこりお腹”を解消すべく、卓球の福原愛選手など日本を代表するトップアスリートの個人指導を行うパーソナルトレーナーの第一人者、中野ジェームズ修一氏が熱血指導する！ 残暑が続きそうですが、夏の間にビアガーデンやバーベキューなどを存分に楽しんで「ビール腹になった」なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。 クールビズが浸透し、「夏の間はポロシャツで仕事」という方が増えたせいか、街を歩いていると昔に比べてお腹が出ている人が目立つような気がします。Tシャツやポロシャツに短パンを合わせるようなファッションも流行っているようですが、ぽっこり出ているビール腹ではせっかくのオシャレも決まりません。 男性の天敵のようなビール腹ですが、少々誤解している方が多いのも事実。そもそもビール腹はビールを飲む

ビジネスシーンにおいて「スメハラ＝スメルハラスメント」という概念が広く認知されるほど、体臭に対する意識が高まっている。通勤中の車内、会社のオフィスや会議室、営業や商談で訪れた取引先など、それぞれのシーンで、まわりの人間に不快な思いをさせないため、あるいは、相手に好印象を与えるための“臭いのマネジメント”が必須のエチケットとなっている。 そんな時代のニーズに応えるかたちで、さまざまな「臭いケア・アイテム」が発売されている。それらをどのように駆使すれば理想的な“臭いのマネジメント（スメルマネジメント）”ができるのか。臭いのケアのプロにその秘訣を聞いた。 「臭いケアの商品には、さまざまなタイプのものがあります。それらの特徴や強みをきちんと理解したうえで、生活スタイルに合わせて使い分けることが、臭いのしない1日を送るための秘訣です」。シャンプー、ボディシャンプー、拭き取り（ペーパー）、直塗り、スプ