こんにちは、MABOです。 先日ブログに膝痛の話、書きました。 日常生活の改善など、、今取り組んでいる事を書いてみます。 推し活のためにも早く治したい 膝に優しい生活 膝を守る、身に着けるもの 池に浮かぶ桜の花びらがキレイ 推し活のためにも早く治したい ゴルフ、アメリカツアーメンバーの渋野選手が、日本の試合「ブリヂストンレディス5/18~」に参戦します。 昨年も2試合応援に行きました（千葉と京都）。 18ホール応援すると15.000歩位ぐらい。 今回、この状態で現地応援は厳しく、、断念しました。。 また来月は、もう一人の推し「あいみょん」のライブが二日間あります。 最後まで立って参加したいのです。 現在、取り組んでいる事。 ①膝への負担を減らす（環境、道具） ②膝痛を直す（運動、ストレッチ） やっぱり出来るだけ「病院や薬は使いたくない」 今回のブログテーマは、①です。 膝に優しい生活 普段

こんにちは、MABOです。 早期退職後、16か月が経過しました。 時の経つのが早すぎるので、区切りとして「月のまとめ」を始めました。 毎月変化する「庭の花」なども記録する事にしました。 今月の出来事 今月の庭の花 今月のえこりん村 今月の出来事 ①六月の漢検は見送り 三月から、漢字検定準一級の学習をしています。 現時点で、過去問の正解率は50％程度。 六月合格は難しく、十月受験に変更しました。 新しく、模試20回分掲載の問題集を購入。 毎日、テキスト4ページ＋模試1回、の取組みを開始。 少しずつでも点数が上がっていく事で、モチベーションを維持したい。 ②膝痛が悪化する ZUMBAダンスがキッカケの膝痛。 なかなか回復しません😓 湿布と膝サポーターも着用開始。 「体重を落とす事」が一番の薬なのですが、、歩くと膝が痛くなる。。 今月はストレッチ、自転車、そして甘いものを控える！ 脚や腰の大事

こんにちは、MABOです。 自転車小売り「あさひ」の株主優待を使い、ネット注文していた品物が届きました。 先日「今年2月の権利を最後に株主優待を廃止」が発表されました。 最近、株主優待を廃止する企業が増えているようです。 この機会に「リタイア後の優待株を今後どうするか」についても、考えてみました。 あさひの株主優待 優待廃止は今後増えていく？ リタイア後の優待株をどうするか あさひの株主優待 （2023年2月付与分まで） 自社店舗、通販で使える商品券 100株　　4.000円 500株　　10.000円 1.000株　　20.000円 5.000株　　40.000円 今まで優待で、バックミラー、ハンドルテープ、グローブ、パニアバッグ（荷台に付けるバック）など、入手しました。 今回届いたのは、「空気入れ」と「鍵」 携帯性が良くなり、バッグに入れる必要が無くなりました😊 優待廃止は今後増えて

こんにちは、MABOです。 今年は、例年より二週間も早く桜が開花しました。 「梅林」が有名な平岡公園に行ってきました。 この公園は桜も見る事が出来ます。 平岡公園梅まつり（4/22~5/7）、 コロナで中止されていましたが、四年ぶりの開催です。 道央自動車道を挟み、東西に展開する広大な公園。 平岡公園HPより 先ずは、目玉の梅林がある西地区に行きました。 第一駐車場を利用。 梅まつりの土日、祝日は大変混み合うようですが、平日だったので待ち無し。 湿地エリア 水芭蕉（ミズバショウ） 自分が少年時代を過ごした町の花。 懐かしい気持ちになりました。 蝦夷立金花（エゾノリュウキンカ） 北海道の銘菓「六花亭」 包装紙に描かれている花の一つ。 ミズバショウと一緒に咲くことが多いそうです。 梅林エリア ６.５ヘクタールの敷地に、1.200本が植栽されています。 白梅と紅梅の二種類。 五分咲きでした。 「

こんにちは、MABOです。 苫小牧には、二十年以上前に住んだ事があります。 住んでいたのは一年足らずでしたが、結婚、子供が生まれた思い出のある町です。 今回の目的は、北海道大学苫小牧研究林。 「野鳥や花を撮るぞ！」 四十年前のレンズ二本を持ち、張り切って行ってきました。 北海道大学苫小牧研究林 苫小牧サンガーデン 苫小牧市のマスコットキャラ、白鳥がモチーフ 北海道大学苫小牧研究林 市街地に隣接し、広大な森と清流が作る池があります。 野鳥が多く生息しており、運が良ければ「シマエナガ」も見られるそうです。 つがいのマガモ、緑色の頭がオス、茶色がメス。 繁殖期のオスは、目立つ色でアピール。 時期が終わると、天敵に狙われにくい茶色に戻るようです。 飛び回る野鳥は、下手っぴなので、上手く撮れませんでした😓 ピント合わせの間に、飛んで行っちゃいます。 唯一撮れた、ゴジュウカラ。 頭を下にして垂直に歩

こんにちは、MABOです。 先月、中古のミラーレスを購入したカメラ初心者です。 「お父さんのカメラ、持って行きなさい」 実家に行った時、母が亡くなった父の古いカメラを渡してくれました。 そのレンズを使って、写真を撮ってみました。 父のカメラはNikon  FE 魅力的なオールドレンズ！ オールドレンズで撮ってみた 父のカメラはNikon  FE 1978年、販売開始のフィルムカメラ。 『シンプルNikon』と呼ばれた名機のようです。 購入年はわかりませんが、自分が中学生以降の話。 家族揃ってのお出かけが、少なくなっていた頃。 正直このカメラの思い出は、あまりありません。 父が退職後、主に母との登山、全国各地に旅行した時に使ったカメラになります。 魅力的なオールドレンズ！ カメラに装着されていたレンズは、、 NIKKOR　35㎜　F2 予備のレンズは、、 NIKKOR　105㎜　F2.5 単

こんにちは、MABOです。 シャガール展を見てきました。 仕事を辞めてからは、街（札幌）に行く事は、ちょっとしたイベントです。 最近始めたChatGPTに聞きながら、書いてみます。 マルク・シャガール（1887~1985） シャガール・イン・プリント（2023年2月11日~4月9日） KITAKARO　L ~駐車場割引有り マルク・シャガール（1887~1985） シャガール絵画の特徴をChatGPTに聞いてみました。 自分が一番好きな所は「綺麗な色使い」です。 98年間の人生、当時では長生きと言えます。 画家は長寿の方が多い気がします。 これもChatGPTに聞いてみました。 やっぱり「自分の好きな事をやっているから」なのかもしれませんね。 シャガール・イン・プリント（2023年2月11日~4月9日） 残念ながら今週末で終了です。 場所は北海道立近代美術館。 この美術展は、ストロボを使わ

こんにちは、MABOです。 ４月１日から「自転車ヘルメットの着用努力義務」が開始されました。 趣味で自転車に乗り、車も運転する自分にとっては、気になる話題です。 滝川クリステルさんの自転車事故 全国一着用率の低い北海道 原付ヘルメット、シートベルトのようになって欲しい 滝川クリステルさんの自転車事故 ヘルメット未着用時の事故。 写真も痛々しい、ＳＮＳが公開されました。 「ヘルメットは買ってあったが慣れておらず、着用を忘れてしまった」 このことを後悔しているようです。 「着ていたコートに引っ掛かり転倒した」 自分の服装も原因の一つと思われますが、着用を注意喚起する為、公開されております。 施行直後であり、タイムリーな発信だったと思います。 www.excite.co.jp 全国一着用率の低い北海道 「自転車のヘルメット着用率が２％」 自分の住んでいる北海道は全国一、着用率が低いそうです。 一

こんにちは、MABOです。 早期退職後、15か月が経過しました。 時の経つのが早すぎるので、先月から区切りとして「月のまとめ」を書いてます。 やりたかった事は出来たか 休肝日 スポーツジム、運動 漢字検定 推し活 ブログ、Googleアドセンス 四月にやりたいこと やりたかった事は出来たか 先月目標としたこと ・健康保険、国保へ切り替え⇒　〇 口座振替え手続きも完了 ・実家に行く⇒　〇 四泊五日 ・自転車×カメラを始める⇒　〇 携帯性の良いパンケーキレンズも追加購入 ・毎日ストレッチを行う⇒　✖ ルーチンに出来なかった 休肝日 9日（先月比　▲4日） 「今日はWBCがあるから」など、理由を付けて飲んでしまった😅 スポーツジム、運動 今年は雪解けが早かったので、3月で一度退会する事にした （雪が降る11月から再開予定） 膝痛が治ってないので、膝の負担が少ない自転車を運動の中心にする 漢字検

こんにちは、MABOです。 2021年12月の退職後、任意継続していた健康保険を、４月から国保に切り替えます。 「空白期間が出来ないか」など、懸念していた事もありました。 今回手続を行ってみて、わかった事を書いてみます。 任意継続保険料の改定 切り替え手続きをやってみて 任意継続保険料の改定 昨年、任意継続保険に関して、二つの法改正がありました。 「二年縛りが無くなったこと」が一つ。 もう一つの「健保組合における保険料算定方法の変更」は、あまり認知されていない様に感じます。 （改正前） 任意継続被保険者の標準報酬月額は、下記の低い方 ①退職時の標準報酬月額 ②全被保険者の平均の標準報酬月額 （改正後） 上記②（平均標準報酬月額）を超え、①（退職時の標準報酬月額）の範囲内で、健康保険組合の規約で定める額を、算定基礎に出来る 要は「健康保険組合の実情によって保険料の算定ができる」という事。 健

こんにちは、MABOです。 昨年の初ライドは４月３日でした。 今年は雪が少なかったので、もっと早く乗れたのですが、実家に行ったり、風邪を引いたり、ちょっと遅くなってしまいました。 それでも、昨年より一週間早く乗れて嬉しいです😊 空気を入れて、チェーンに油をさして、 待ちに待った春を探してきました。 公園で見つけた花たち 鳥がいっぱいの公園 一年前と同じ行動をしていた 公園で見つけた花たち 一週間前に車で来た時は、まだ何も咲いていませんでした。 ちょっとの間に随分変わってます。 福寿草 クロッカス Googleレンズでは、クリスマスローズ 鳥がいっぱいの公園 帰る途中、鳥が飛び交い、その鳴き声も気持ちの良い公園に立ち寄りました。 （薄いパンケーキレンズしか持っていかず、鳥は写せてません😅） バードハウスや、ペットボトルの餌場、巣箱など、鳥を呼び寄せる仕掛けが、随所に有り。 水場もあって、

こんにちは、MABOです。 実家から帰ってきた後、久しぶりに風邪を引いてしまいました。 コロナ渦の三年間、インフルエンザや風邪には無縁だったのですが、暖かくなってきたこの時期に、やってしまった😓 会社員時代、毎年風邪を引いていた これからマスクをどうするか 今回撮った景色 会社員時代、毎年風邪を引いていた 会社員時代、年に一回（多い時は二回）風邪を引いていました。 コロナ渦の三年間は、サラリーマンとリタイア生活が半々くらい。 この間風邪を引かずに済んだ理由は、二つあったと思います。 ①距離をとるマスク生活をしていた ②仕事の負荷が少なかった 自分だけでなく、家族、母親も三年間風邪を引いていないので、マスクを始めとするコロナ対策の効果は、大きかったと思います。 仕事の負荷については、退職が見えた事で力をセーブした事もありますが、会社の残業削減の取組みも大きかった。 最後の職場は店舗だったの

こんにちは、MABOです。 実家に行く度、ブログに書いています。 今回⑧ですが、リタイア後、実家に行くのは６回目。 （一度に複数書く事もあった） 「二か月に一回は実家に行きたい」と思っていたので、ちょっと足りないですが、ほぼ目標通りです。 実家に行く途中、聴きたくなるアルバム 写真も撮りたかった 今年の雪かき 実家に行く途中、聴きたくなるアルバム 実家まで車で数枚を聴ける、結構な距離があります。 毎回聴いているのは、、 浜田省吾『J.BOY』。 2枚組で、アルバムにストーリーがある名盤です。 リリースは1986年、自分が大学2年の時。 実家ということで、ノスタルジックモードになるから？でしょうか。 今回一人なので車で熱唱してきました😎 写真も撮りたかった おニューのカメラ（10年前の中古ですが）で、風景を撮る事も今回の目的。 実家に来てからは、寒い日が続き、、今日は雪もチラツキました。

こんにちは、MABOです。 カメラは初心者です。 注文していたカメラが届いたので、早速撮りに出掛けてみました。 中古カメラ、どうだったか 初撮りしてみた オールドレンズも楽しもう 中古カメラ、どうだったか 「SONY　NEX5R」は約10年前のカメラ。 今回、中古を選んだ理由は以下。 ①予算の関係 ②三日坊主なので、長く続くかわからない ③自転車で持ち出すので、新品でなくても良い 以下の条件で探した。 ①小型軽量のミラーレス、SONY NEX5　RかT ②色はBK ③程度が良いもの 「中古で程度を求める場合、美品、極上品の表記を選ぶと良い」 そうブログで読み、”美品”の説明があるものを選んだ。 業者販売品を購入したが、外観だけではなく、レンズ、動作の点検と状態説明があり、安心出来た。 届いたものは、本当に美品だった😊 この機種の中古は、液晶画面の劣化が見られるようだが問題無し。 箱や説明

こんにちは、MABOです。 ブログにも書いていますが先月、漢字検定二級を受験しました。 今週WEB合否判定があり、、 無事合格でしたー🎊 三か月間準備していたので、ちょっと嬉しかったです。 久しぶりの達成感を味わうことも出来ました。 二年目になる早期リタイア生活は、良くも悪くも波は小さい。 その中での「達成感」「充実感」「満足感」を考えてみました。 リタイア後の達成感 充実感と満足感の違い やりたい事をやるのが一番⁈ リタイア後の達成感 何かを成し遂げた時に得られる喜びや感動、が達成感。 退職後「特に目標は作らず、ゆっくり休もう」と過ごしてきました。 目標を作っていないので、当然達成することもありません。 それでも、たまに達成感が得られる事もありました。 これらの出来事です。 k-mabo.hatenablog.com k-mabo.hatenablog.com アドセンスについては達成

こんにちは、MABOです。 先日ブログに書いていますが、中古のミラーレスカメラを探してました。 今回の注文までの話、カメラとの付き合い、などを書いてみます。 カメラは初心者レベル 趣味を組み合わせると、より楽しめる SONY　NEX5Rを注文 カメラは初心者レベル フィルム時代の一眼レフカメラは持っていますが、ほぼ初心者です。 MINOLTA　α　SweetⅡ、子供が生まれた時に購入。 成長していく様子を残したくて、撮った写真を年賀状に使ったりもしてました。 露出や絞りなどは考えず、いつもピント合わせは自動モード。 子供の成長と共に一緒の外出も減り、、ずっとお蔵入りしていました。 その後、コンパクトデジカメは購入しましたが、スマホカメラの進化で事足りるようになりました。 久々にカメラバッグを出してみると、未使用のフィルムが3本。 10年以上前のものです。 最後に撮ってみようとも思いましたが

こんにちは、MABOです。 早期退職後、14か月が経過しました。 時の経つのが早すぎるので、区切りとして「月のまとめ」を書く事にしました。 二月の出来事 休肝日 スポーツジム 漢字検定 ブログ、Googleアドセンス 三月にやりたいこと 外は雪でも咲いたガーベラ 二月の出来事 ・昨年はドカ雪で車も埋まってしまったが、今年は雪かきも少なく楽だった ・帯状疱疹ワクチン1回目　19.000円 大きな副反応は無し ・楽天お買い物マラソンで、アコギを購入 Headway おさむらいさんモデル 休肝日 13日（先月比　+5日） 眠りが深くなる（トイレ回数減る） 胸やけも減った 週3回のお休みは続ける スポーツジム 11日（先月比　▲1日） ZUMBAダンスで痛めた膝が治っておらず、休んだ日もあった 歩く前、入念にストレッチをする事にした 膝痛は体重を減らすことが一番の対策 月末体重　79.4キロ 漢字

こんにちは、MABOです。 来年からスタートする新NISA。 気になっている方、いらっしゃると思います。 自分もその一人です。 先日「SBI証券NISAの日セミナー」の感想、新NISAの運用計画を書きました。 今回、ブックオフで見つけた本が参考になったので、計画を見直す事にしました。 「株式投資2022　賢い資産づくりに挑む新常識」 新NISA計画の修正点 投資資金の捻出をどうする 「株式投資2022　賢い資産づくりに挑む新常識」 著者は前田昌孝さん、日本経済新聞の記者を長くされている方。 良くある投資推奨本と違い、俯瞰の目で書かれており新鮮でした。 参考にした部分です。 ・リーマンショックのような「分けた卵のカゴが全て落ちる」リスクを想定した投資が必要 ・リスク許容限度で言われるのは「１００から年齢を引いた位」、預貯金中心の運用も悪くはない ・超長期投資家と言われるバフェット氏でも、20

こんにちは、MABOです。 プロフィールにも書いておりますが、あいみょん、渋野日向子のファンです。 甲子園ライブが終わり、女子ゴルフもオフシーズンとなり、推し活も冬ごもり状態になっていました。 いよいよ今週、渋野選手の全米女子ゴルフツアー初戦です。 あいみょんの６月ライブチケットもゲットできました。 また楽しい季節が始まります😊 渋野選手の初戦はタイランド あいみょん、6月のライブに参戦 リタイア生活と推し活 渋野選手の初戦はタイランド 写真は昨年の「AIG全英女子オープン」、一時的に首位になり、喜んで撮影したもの。 TVでWowWowの本放送、パソコンで日本人選手カメラ、タブレットでABEMAの渋野チャンネル、全力応援風景です。 基本は、WowWow日本人カメラでのライブ応援です。 今週はタイ、来週はシンガポールで試合。 アジアシリーズは時差が少なく、応援しやすい時間なのが良い。 アメ

こんにちは、MABOです。 リタイア前は、流通小売りの会社で働いていました。 チェーンストアなので、近くにも店舗があります。 必要な物があり、先日買い物に行ってきました。 知っているメンバーがいない店だったのですが、元同僚が異動で着任していたようです。 ちょうど売り場に出ており、マスク越しでも、お互いすぐに気付きました。 売り場で立ち話 働くイメージの変化 売り場で立ち話 退職を店舗で迎えましたが、自宅から距離もあり、その店舗にはリタイア後一度も行っていません。 退職したのに、しれっと顔を出す事も、あまりやりたくなかった。 今回話したのは、その店で一緒だったメンバー、自分よりひと回り若い。 お客様相談の窓口部署でも、一緒に働いていた事があります。 大変な部署だったので、そっちの思い出が多いかな。 「今何してるんですかー」 「まだゆっくりしてるよ」で始まり、 「店長として着任し、久々の店長職