姿勢から見るストレッチのポイント〜猫背編〜 - りはろぐ｜身体の仕組みを伝えるリハビリブログこんにちは。 前回はストレッチのポイントを運動学の視点からご説明しました。 今回は三面三軸理論を元に、不良姿勢である猫背に対しての効果的なストレッチ方法をお伝えします。 猫背姿勢の骨格的特徴 筋肉の付着と走行から猫背を評価する。 三面三軸理論を元にした猫背に対する効果的なストレッチ方法 脇伸ばしストレッチ（前額面） 肋骨を捻るような回旋ストレッチ（水平面） まとめ 猫背姿勢の骨格的特徴 猫背姿勢を骨格から見るとどんな姿勢なのでしょうか？ 猫背による身体の影響は？肩こりや呼吸との関連も解説します をご覧になるとわかりますが、 その特徴は ストレートネック 胸椎後弯 肋骨の下方回旋 この3つになります。 （この記事ではストレートネックについては触れません） イラストの正しい姿勢と猫背を比べると、背中が丸くなっているからしっかり背中を反るストレッチをしないと！と思いますよね。 ですが上のイラスト
