なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか? 著者:ティル・レネベルク 出版社:インターシフト ジャンル:暮らし・実用 なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか? [著]ティル・レネベルク ぼくは、かなり夜型の人間だ。仕事などの制約がなければ、4時頃寝て11時頃起きるのが、いちばん快調である。 夜型人間はぐーたらで、朝型はまじめな働き者というのが、一般のイメージのようだ。だが、そうではないのだと、本書の著者、睡眠研究の世界的権威、レネベルク博士は断言する。夜型なのはその人の持って生まれた遺伝的性質だ、怠け者ではないのだ、と。むしろ、現代の生活リズムが過剰に朝型に偏重しているとまでおっしゃってくださる。夜型人間がこんなに自信を取り戻せる本は、他にない。 朝型か夜型かは、生物学的な要因によって決まっている。具体的には、遺伝的要因と日光だ。ドイツでの膨大なデータをもとに、人々の生物
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