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こんばんは、闘病オヤジです。 ２月に入り、寒い日が続いています。 日本海側では、連日の大雪で孤立する 集落も出そうな気配・・・ 来週の後半には、第１級の寒波が襲来と 天気予報で報じられているので万全の対策を 取って、命の危険から逃れないとなりません。 ★☆★ 肝臓の機能について ★☆★ 肝臓は全身から血液が集まり、生命活動に重要な働きを する臓器です。 肝臓の働きには、栄養素の代謝・合成・血液の再生・浄化 胆汁の分泌・有害物質の解毒など多岐に渡っており 働きを分類すると数百種類もあるそうです。 そしてそれらの働きの大部分は肝細胞が行っており 肝細胞は、５００種類以上の化学反応を行うことで肝臓の働きを しているのです。 肝臓の機能は主に３つの分類に分けられます。 １．３大栄養素の代謝と合成 体内に取り込まれた脂質、糖質、たんぱく質などの栄養素は 消化管で消化された後に肝臓に運ばれ体内で使いや

北海道の海の幸グルメ！・山の幸グルメ！を買って！食って！副業で稼ぐ！ 北海どんどんでは、北海道の美味しい毛蟹・タラバガニ・ずわいがにを お値打ち価格でご提供しています！！北海道グルメのお求めは、ぜひ北海どんどんお取り寄せをご利用下さい。 こんばんは、おーさんです。 ２０１２年も２月に入りましたね。 月日の経つものは早いものでして ついこの間、正月で浮かれていたような気が・・・ でも、正月太りで体重は増えたままで ダイエットをしないとマズイほどになっています。 でも、ナゼぜい肉は身体につくのでしょうか？ と言うわけで、肥満の原因についてのお話です。 肥満は、血糖値の急上昇が原因 血の滴るようなステーキと、茶碗１杯のご飯。 カロリーが高いのは、もちろんステーキですね。 でも、どちらが身体の中で脂肪になりやすいのかと 言うと、実はご飯なんです。 カロリーの高い食事や脂肪分の多い食事の機会が 多い

ネットビジネス（アフィリエイト・オークション等々）で稼ぐ為の 有益な情報を発信してます。 皆さんのお役に立つ情報発信をしていきますので、ヨロシクです。 こんばんは、こうたりんです。 ２月も明けて５日目・・・ようやくブログ記事の 更新と相成りました。 先月は、ステルスマーケティングについて お話をしてきましたが、ネットビジネスで流行っている マーケティング手法についてお話したいと思います。 ネットビジネスで流行っているマーケティング手法 ネットビジネスで流行っているマーケティングの手法としては 口コミによるバイラルマーケティングが一番人気です。 このバイラルマーケティングとは商品やサービスに関する 「口コミ」を意図的に広めていき、小額の投資で効率的に 商品の告知や顧客の獲得を行なうマーケティング手法のこと。 ちなみに、バイラルとは「感染的な」という意味があり 商品の情報が人から人へ伝わってい

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こんばんは､闘病オヤジです。 ４月の健康診断で､気になる数値がひとつありまして 血圧が高めだったんです。 最高血圧が､１５０ｍｍHg もあったんですが これは､完全に高血圧ですわ。 と言うわけで､今日は高血圧のお話。 ★☆★ 高血圧を予防する ★☆★ 高血圧を放置すると､血管が硬くなる動脈硬化が 進行しやすく､のちに虚血性心疾患（狭心症や心筋梗塞）や 脳卒中などの発作を起こすおそれがあります。 生活習慣を見直し､予防に努めましょう。 ● 血圧とは？ 血液が血管の中を通るとき､血管にかかる 圧力のことを言います。 ● 高血圧とは？ 収縮期血圧140ｍｍHg または 拡張期血圧90ｍｍHg以上 収縮期血圧 ：心臓が収縮して血液を全身に送り出す時の圧力 拡張期血圧 ：心臓が拡張して血液が心臓へと戻ってくるときの圧力 ● 高血圧の症状 頭痛･めまい･肩こりなどの症状がありますが 高血圧特有の症状だ

一般にニコチン依存度が低い人ほど 禁煙は容易です。 肉体的な依存度は低いので、ニコチンの 禁断症状はそれほどひどくは出ません。 しかし本数が少ない場合は、タバコの悪影響を 身体で実感することも少ないですから 禁煙が困難ということが少なくありません。 禁煙しようという固い決意が薄らいでくると 禁煙２週目くらいに習慣や条件反射などが 復活してきてタバコに手を出す人も 少なくないです。 タバコをやめたいという気持ちが弱い場合も いろいろ理由をつけて喫煙を再開しがちです。 油断は禁物です。

身体と心の健康を維持して、生き生きと毎日を過ごす為の ヘルシーライフ情報をお伝えしています。 あなたのライフスタイルを、少しだけ見直してみませんか？ こんばんは､闘病オヤジです。 １週間続いた 「タバコの真実」 シリーズは いかがだったでしょうか？ まだまだ､タバコの有害性を皆さんに お伝えしていきますが､今日から３月になった ことですもんで、話題を変えますね。 今日からは､日本人の多くが患っている（予備群） 病気の記事を書いていきます。 ★☆★ 「糖尿病の初期症状」 ★☆★ 平成１９年国民健康・栄養調査」によると 糖尿病の疑いのある人・予備群の人数は ２２１０万人！に上るそうです。 私は､すでに発症していますからこの数字には 含まれていません。 そんなことはどーでもいいことですけど･･･ では､何故こんなにも多くの糖尿病予備群が 多いのでしょうか？ その理由として考えられるのは ･糖質の

身体と心の健康を維持して、生き生きと毎日を過ごす為の ヘルシーライフ情報をお伝えしています。 あなたのライフスタイルを、少しだけ見直してみませんか？ こんばんは、闘病オヤジです。 前回の記事で､高血圧を防ぐ食事の改善の お話をいたしました。 食事の改善だけが､高血圧を防ぐ方法ではありません。 運動で､高血圧を防ぐ方法もありますので 今日はそのお話です。 ★☆★ 運動で高血圧を改善する ★☆★ 運動をしたときに､汗が出ますね。 汗には､皆さんご承知のように 「塩分」 が含まれており 汗をかくことで､私達は体外に 「塩分」を排出しています。 食事で､「塩分」を全くとらない訳にはいきませんので 体内に取り込まれた､ 「塩分」 は運動で汗をかいて 体外に排出することも､高血圧予防には大切なことです。 専門的な話になりますが､運動をすると筋肉に アデノシンという物質ができます。 アデノシンが､腎臓で

こんばんは、闘病オヤジです。 早いもので､今日から５月ですね。 今年も､１年の1/3が過ぎてしまいましたが 最近､とみに時間の経つのが早く感じられます。 年寄りですね・・・認めたくないけど！ ★☆★ タバコの習慣性 ★☆★ ・食後の一服 ・電話をしているとき ・手持ち無沙汰の時の一服 など､喫煙が日常生活のある行動と 密接に結びついた状態です。 受話器を手にしただけで､条件反射でタバコを吸う。 これは「電話＝タバコ」の回路ができあがってしまったため。 何かの動作と喫煙動作が当たり前のこととして 心と身体が覚えているので､タバコを吸わないと落ち着かず 口がさみしく､手持ち無沙汰で間がもたないと感じるのです。 日常生活のある動作とタバコが結びついていると 何気なく毎日の生活を送るなかで､条件反射的に タバコを吸ってしまうのです。 タバコがやめられないのは 「喫煙が習慣になっているからだ」 とい

身体と心の健康を維持して、生き生きと毎日を過ごす為の ヘルシーライフ情報をお伝えしています。 あなたのライフスタイルを、少しだけ見直してみませんか？ こんばんは、闘病オヤジです。 数日前から､心の病シリーズを記事にしてますけど なかなか､解決するのに難しい側面があります。 ただひとつ言えることは､対人関係がうまくいかない場合に ストレスが増大して､心を病んでしまうケースが目立ちますね。 では前回の続きで､コミュニケーションの取り方を変えると ストレスを減らせる解決方法をお伝えします。 ★☆★ コミュニケーションの改善策 ★☆★ 意欲に満ち溢れている真木さんのあり方はＯＫですが 何の目的で水野さんに会いに来たのかを伝えていません。 目的を話す事からコミュニケーションを始めることが大事です。 （提案側の改善策） 質問の背景を説明したり、目的を水野さんに伝える必要がありました。 対する水野さんの

こんばんは､闘病オヤジです。 昨日から､肥満と脂肪の関係を記事にしています。 第１発目は､人類史のお勉強のような話になって しまいしたが､今日は脂肪とはどんな特徴を持っているのか をお話したいと思います。 ★☆★ 脂肪の働き ★☆★ 脂肪とは､私たちの体を構成する物質であり 脂肪細胞という形で､体の中に存在しています。 脂肪細胞は､他の働きをする細胞と比べて柔軟性に富んでおり 容積で通常サイズの数百倍まで膨張できます。 言い換えれば､エネルギーを溜め込むのに理想的な貯蔵タンクで 食糧が手に入らないときは､すこしずつ使うことで 私たちは生命活動を維持することができますね。 カロリーベースで言えば 脂肪1g当たりのエネルギーは9キロカロリー。 同じ重量で糖質やタンパク質は半分以下ですので エネルギーを貯蔵するのに非常に効率が良いのです。 この能力をフル活用して､人類はは生き延びてきたと言えまし