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2011年04月: 生き生きとヘルシーライフで過ごすには健康が一番!
身体と心の健康を維持して、生き生きと毎日を過ごす為の ヘルシーライフ情報をお伝えしています。 あな... 身体と心の健康を維持して、生き生きと毎日を過ごす為の ヘルシーライフ情報をお伝えしています。 あなたのライフスタイルを、少しだけ見直してみませんか? こんばんは、闘病オヤジです。 前回の記事で、高血圧を防ぐ食事の改善の お話をいたしました。 食事の改善だけが、高血圧を防ぐ方法ではありません。 運動で、高血圧を防ぐ方法もありますので 今日はそのお話です。 ★☆★ 運動で高血圧を改善する ★☆★ 運動をしたときに、汗が出ますね。 汗には、皆さんご承知のように 「塩分」 が含まれており 汗をかくことで、私達は体外に 「塩分」を排出しています。 食事で、「塩分」を全くとらない訳にはいきませんので 体内に取り込まれた、 「塩分」 は運動で汗をかいて 体外に排出することも、高血圧予防には大切なことです。 専門的な話になりますが、運動をすると筋肉に アデノシンという物質ができます。 アデノシンが、腎臓で
2012/02/05 リンク