とくとみぶろぐ: 水に関する5つの都市伝説
先日とくとみぶろぐで健康に関する9つの都市伝説に触れました。 →今すぐ心配するのをやめるべき健康に関する9つの都市伝説 健康に悪い！と言われるとついつい信じてしまう言説に対する反論を紹介しました。 その中で「1日にグラス8杯の水を飲む」という都市伝説も含まれていたのですが、今日は水に特化した都市伝説について解説していた記事を紹介したいと思います。 →Five Myths About Drinking Water（NPR） 題して「水に関する5つの都市伝説」です。 1.1日にグラス8杯の水を飲む 水をたくさん飲むことが健康にいいという明らかな証拠はない。”グラス8杯”というのは誰が言い出したのかも全くの不明である。 2.水をたくさん飲むことによって体から老廃物が排出される 腎臓で血液中の老廃物を抽出し、尿として排出される。たくさんの水を飲むと、その機能が低下してしまう。 3.たくさん水を飲む
とくとみぶろぐ: 今すぐ心配するのをやめるべき健康に関する9つの都市伝説
今すぐ心配するのをやめるべき健康に関する9つの都市伝説 ※当サイトではアフィリエイト広告を掲載しています。 今日は”9 things to stop worrying about right now“で書かれていた健康について誤解されていることを紹介したいと思います。 題して「今すぐ心配するのをやめるべき健康に関する9つの都市伝説」。 「都市伝説」という単語は入っていないけど、内容は都市伝説っぽいものなので入れてみました。 1.1日にグラス8杯の水を飲む 水以外にもジュースや紅茶、牛乳、フルーツ、野菜などで十分水分はとっている。水分の取りすぎは、体内のナトリウムレベルの低下によって電解質のバランスが悪化する低ナトリウム血症を引き起こす可能性がある。これは健康悪化に繋がるものである。 2.ストレスで白髪になる ストレスは体の内外を老いさせるが、髪の毛の色の変化を引き起こす科学的根拠は見つかっ
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