たった1人の感染者が地方都市にコロナを持ち込むとどうなるか？《島根で実際に起きた“舞台クラスター”波及騒動》 知事が会見、関係施設は封鎖、600人がPCR検査、広まるデマ……

睡眠は人間が生きていく上で最も欠かせない生理機能の一つ。しかし、我々現代人は仕事や勉強に追われ、寝付きが悪いという人も少なくない。 しかしそんな方々に知ってもらいたいのが、1981年に出版された『Relax and Win（リラックスして勝利する）: Championship Performance』にて紹介されている2分で眠りにつく方法。米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法で、現在も米軍で採用されているという。 手順は以下の通りだ。 1．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。 2．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。 3．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。 4．10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する

塩田：現在、大阪府知事として、橋下氏から学ぶべき点は。 吉村：政治家として何が必要か、しっかり見定めて、すべての点で背骨を作り、肉付けをしていくというやり方ですね。自分たちの利得ではなくて、都構想を実現して大阪を成長させるという点に絞っています。全くぶれない。府民の皆さんは、特定の人たちの利益でなく、大阪の利益になるとうすうす感じていると思います。そこが参考になります。 近くで学んだのは、政策にはやっぱり成功、失敗があるけど、きちんと方向を誤らずに進んで行ったら、致命的にはならないだろうという点です。やるべき改革の軸さえしっかりしていたら、失敗する政策があっても、府民、市民の皆さんは比較的受け入れていただける。反対に、絶対にやってはいけないのは、権力を握って何か隠してうまいことをやってやろうとか、権力を利用して何かをやろうという政治家の臭い部分に絶対に手を出さない。公平公正に。これが橋下流