Weightlifting Strength Standards The strength standards on this page grade your one-rep max performance against other adult lifters at your bodyweight. Our strength standards are based on millions of lifts entered by Strength Level users.
最近、HMBサプリに関する情報を求めて、本サイトを訪れる人が増えています。 その中には、「HMB 効果なし」「HMB 副作用」なんていうワードも多いです。 HMBの効果について、不安を感じている人が増えているということでしょう。 しかし、実際にこれらのワードで検索してみると、上位の記事はほとんどがステマ記事です。 特にビルドマッスルHMBやメタルマッスルHMBを賞賛する内容の記事が多く、中には「プロテインでは全く筋肉が付かなかった私が、ビルドマッスルHMBで筋肉が付いた!」なんていう、出鱈目な記事もありました。 プロテインのアミノ酸は受け付けないけれど、HMBサプリのアミノ酸は受け付ける、一体どういう体質をしているのでしょうか。 また最近では逆に「HMBはお金の無駄」などと、HMBの効果を過剰に貶める記事もあります。 HMBは、厚生労働省や国際スポーツ栄養学会(ISSN)が、その効果を肯定
「筋肉増強」効果があるということで最近流行りの「HMB」。 アメリカではだいぶ前から流行っており、日本では数年前一度注目されたものの、ここ2~3年でまた復活した成分なので、すでに知っている方もいるかもしれません。 そんな話題のHMBですが、各種メーカーから「ビルドマッスルHMB」を名目にさまざまなサプリメントが出されていて、ガッツリ筋トレを行なっている人からなんと女性の方まで、試している話題の成分になります。 ではこの「HMB」一体なんなの?という疑問から、研究で実証されている効果を整理してみました。 胡散臭いと思っている方もこれを参考にして、自分に必要だと思うのであれば是非とりいれみてください。 HMBとはタンパク質が分解された成分HMBは、正式には「beta-hydroxy-beta-methylbutyrate」といいます。 「β-hydroxy」という物質(正確には原子団)と「β-
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