寝酒を止めノーパン睡眠をしたらぐっすり眠れるようになった！ | ４０代主婦 Life Change「寝酒を止めノーパン睡眠をしたらぐっすり眠れるようになった！」 「酒は百薬の長」という言葉がありますが、少量のお酒でも健康に良いと考えるのは誤解です。 現代の研究では、お酒は少量でも健康に害を及ぼすことが明らかになっています。 特に寝酒は、睡眠不足を助長する原因となり得ます。 寝酒をしている方は、眠れない、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、不眠症などの問題を抱えていることが多いです。 睡眠不足は健康リスクを高め、肥満や日中の眠気、カフェインの過剰摂取、イライラなどの問題を引き起こします。 そこで、寝酒を止めてノーパン睡眠をすると、さらにぐっすり眠れるようになります。 しかもノーパン睡眠は、実践してみると意外と気持ちがいいです。 そして、してぐっすり睡れるようになり、体の不調も改善するんです。 寝酒の習慣がある方は、寝酒を止めてノーパン睡眠を実践してみてください。 健康的な睡眠が得られるように
疲れやすい体からついに解放！活力を高める4つの秘策 | ４０代主婦 Life Change
