鶏肉は良質なタンパク質が豊富に含まれており、日本人に不足しがちなビタミンBが豊富、ぜひ日常的に食べて頂きたい食材です。今回はアスパラガスと一緒にレモンをたっぷり加えてグリルしたレシピをご紹介します!
『刑務所の食事の代名詞でもある(麦飯)が糖尿病に効果的』 の文章が新聞の一角にありました。 最近、麦ご飯にはまっていたので、 なんだかやっぱり体にいいんだと納得です。 刑務所のご飯は米と大麦の比率が 7対3。 さらに、海草類やキノコ類などの高食物繊維食が 多く出されているらしいです。 それによって糖尿病の服役患者の 8割 もの方が 症状改善されているとのこと。 すごっ!! 糖尿病の改善には、カロリー制限や激しい運動よりも、食物繊維を多く含んだ食事と規則正しい生活習慣がもっとも大事だそうです。 麦ご飯が嫌われる理由としては独特の麦のにおいとか、パサついて美味しくないというイメージがあります。 ただ、うちの大麦(もち麦)はプリプリしているので、そんなことはありません!!(笑 しかも大麦(もち麦)には、 ①血中コレステロールの低下 ②食後血糖値の低下 ③メタボリックシンドロームの改善 ④高血圧の
「産後、全然痩せないんですが!(;_;)」 こんな悩みをお持ちのママ、 きっとたくさんいますよね。 産後は痩せると聞いていたのに…。 食事や運動に気を付ければ、 なんとかできるかもしれない。 だけど、今はそんな余裕もない。 サプリメントだって、 授乳中はむやみに 飲めないし…。 痩せたい気持ちはあるけど、 授乳したらお腹が空いて ついついたくさん食べちゃう! この繰り返しで、 全然痩せない!(>_<) なんとか食い止める方法はないの? 実は…あるんです! こんな時にも、 あのドリンクが 役に立つんですよ~! 今回は、授乳中に効果的なダイエット について、まとめてみたいと思います。 なかなか痩せないママたち、 必見の内容ですよ~! 1.どうして授乳中痩せないの? 授乳すると、空腹感が強くなる!? 産後、特に完母の場合は、 みるみる体重が落ちて、 あ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
スリムな体型でいたいけど、ダイエットに励むのはイヤ! という女子のみなさん、たしかに毎日体重計に乗って数値を気にしたり、好きなものも我慢する毎日だったり、というのは苦痛だし、長続きしないですよね。 そこでストレスフリーに、でも太らないで済むような方法についてまとめてみました。これらを毎日少しずつ実践すれば、ストレスなく、かつスリムな体型を維持できることでしょう。 好きなものを我慢しすぎないケーキやお菓子、好きなものを全く食べないというのは大きなストレス要因に。どうしても食べたいという気分のときは、我慢せず適量を食べましょう。たったひとつの食材が太ってしまう原因という訳ではありません、大事なのは食べる量を自分で意識してコントロールすることです。 1回の食事の半分は、野菜で占められているようにする野菜はビタミンなどの栄養素や植物繊維そして水分が豊富で、十分な満腹感を与えてくれます。そして何より
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く