日本人の食事摂取基準（2015年版）より作成 小学生～高校生までは、骨の成長と一緒に筋肉の成長のためのタンパク質が必要になりますので、やはりもりもり食事を食べてもらうことが良いですね。 プロテインを飲むと身長は中学生・高校生でも伸びる？ プロテインに限らず、中学生・高校生は成長期なので、身長が伸びる時期です。 中学生だと、まだまだ伸び盛りですが、高校生までなると止まってしまう人もいますね。 ただ、中学生・高校生は成長期には変わりないのですが、身長が伸びるのは個人差も大きいのでなんともいえないです。 身長が伸びる、骨が伸びるうえでタンパク質が重要であることはお伝えしましたが、プロテインはあくまで食品です。 飲めば伸びる、筋肉がつくという魔法の薬ではないのでご注意くださいね。 そのため、プロテインが補助になる可能性はありますが飲んだからといって身長が伸びるわけではないということになります。 プ