なかなか治まらないイライラ！抑える方法5つとは | Rhythm (リズム)
Relaxation なかなか治まらないイライラ！抑える方法5つとは 更新日：2018.07.12 | イライラ | ストレス解消 | 自律神経 | ほんのささいなことでイライラしてしまうことって、ありますよね。すぐに気持ちを切り替えられればＯＫですが、ときにはそのイライラを引きずってしまうことも。 今回は、そんなときにイライラを抑えることができる対処法を紹介します。 イライラでたかぶった神経を鎮める イライラしている状態というのは、神経がたかぶった状態だといえます。そのたかぶった神経というのが、自律神経の中の交感神経です。交感神経が興奮したままの状態だと、怒りの感情もなかなか治まってくれません。 そんなときは、交感神経とは逆の働きをする、副交感神経が優位になるようにすれば、たかぶってイライラした状態が落ち着いてきます。副交感神経が優位になっているときとは、リラックスした状態のことです。
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