ダイエットと聞いて、思い浮かぶ方法には何があるでしょうか? 多くの方が想像するのは、食事制限と運動なのではないでしょうか? まずは、この2つのダイエット方法について見ていきます。 運動でダイエット まず、運動ですが、時間を作るのが難しい人には、なかなか辛いものです。 また、運動は身体に負荷がかかるので、辛くて続かなかったり、無理して身体を壊してしまう恐れもあります。 運動でダイエットする場合は、無理なく行い続けることが大切です。 運動でダイエットを行う際は、徐々に量を増やしていくようにしましょう。 いきなりやってしまうと辛い思いばっかりが先行してしまい続けることが難しくなります。 もちろん強い思いで続けられる方がいらっしゃいますが、そのような人は超人だと僕は思っています(笑) 最近流行りのライザップでは、筋トレがメインで筋肉量を増やして、代謝を良くしていきます。 ライザップのように筋肉量を