細胞レベルで若返る!? 週2日でOK の｢ゆる断食｣のスゴイ効果 | GLITTY｢食べない＝断食する｣のがダイエットに効果があるというのは常識。でも、ヘタに食事を抜いて、逆に健康を損なうのが心配。 実際、自己流の断食は危険がともなうので注意が必要ですが、今回は、専門家の指導なしに行えるゆる断食方法についてご紹介したいと思います。 『週2日ゆる断食ダイエット』（幻冬舎）によれば、密かに話題の断食で、ダイエット効果だけではなく、細胞レベルからの若返りが期待できるそうです。 断食というショックを脳に与えることで、修復遺伝子が作動し、アンチエイジングや病気の予防、ダイエットや美肌などのために体の機能が働き出すというのだから、人間の体はよくできていますよね。簡単にご紹介しますので、さらに詳しい方法は本を参考にしてください。 ■ゆる断食は週2回 ゆる断食は毎日やる必要はなく、週2回。火曜と木曜というように、続けてやらないこともポイント。また、まったく何も口にしないというハードなス
