＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100ｍｍ F4.0 IS PRO、1/2000秒、F4.0、ISO200、絞り優先、42mm相当、DxO FilmPack 6（Provia 100F）＞ ＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100ｍｍ F4.0 IS PRO、1/800秒、F5.0、ISO200、絞り優先、42mm相当、DxO FilmPack 6（Provia 100F）＞ この週末、土曜は季節外れの暖かさ。 横浜の最高気温は22℃予想？！ ジョギングしている最中、みなとみらい周辺は、靄がかかっていました。 春先のような景色でしたね。 日曜は、この季節らしい気温でしたが、日差しがあり、過ごしやすい陽気でした。 ■木曜夕方のジョギング 夕方走ることが多い割とフラットなコースを30分少々、6km。 FuelCell Propel v4

＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100ｍｍ F4.0 IS PRO、1/400秒、F4.0、ISO200、絞り優先、200mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞ ＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100ｍｍ F4.0 IS PRO、1/800秒、F10.0、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞ ＜E-M1 II、NOKTON 25ｍｍ F0.95、1/2000秒、F1.4？、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞ ＜E-M1 II、NOKTON 25ｍｍ F0.95、1/4000秒、F1.4？、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（VELVIA）＞ 湘南国際マラソンを走り終えて１週間。 水曜くらいまでは、右脹脛の痛みが続

＜iPhone 13 mini、1/5848秒、F1.6、ISO50、26mm＞ いよいよ本番を迎えた「第18回 湘南国際マラソン」。 結果は、サブ4未達でした。 ネットタイムは、4時間19分57秒。 過去の自己ベスト（4時間24分58秒）を「5分」だけ更新。 不甲斐ない。。 【スタート前】 気温は低い（5℃～7℃）ものの、日差しがあり風が無いので、あまり寒くありませんでした。 とはいえ、整列開始が8:00で9:00スタートまで時間があるので、mont-bell「EXライトウインド ジャケット」は役に立ちました。 （↑スタート直前に畳んで、マルチポケットパンツプラスに押し込みました。） ランニング用長袖Tシャツの上に、同じく半袖Tシャツを着て走りました。 前半は「ちょっと暑いかも」と思ったものの、後半に「風が強く吹く予報なので寒くなるかも」と思い、重ね着しましたが、 正解だったと思います。

＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/1600秒、F1.8、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Sensia 100）＞ ＜E-M1 II、SIGMA 56mm F1.4 DC DN C018、1/500秒、F2.0、ISO200、絞り優先、DxO FilmPack 6（Sensia 100）＞ この週末、この冬一番の寒気が到来。 土曜は晴れ間もありましたが、日曜は雨模様で、真冬並みの寒さでした。 ■水曜朝のジョギング 少しアップダウンあるコースを37分、7km少々。 FuelCell Propel v4使用。キロ平均5′10″。 平均ピッチ177spm。平均ストライド1.09m。平均心拍147bpm。 仕事前に朝ラン。 ■木曜（祝）朝のジョギング いつものコースを1時間25分、16km少々。 EvoRide SPEED使用。キロ平均

＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/320秒、F5.6、ISO200、絞り優先、40mm相当、DxO FilmPack 6（PROVIA）＞ ＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/125秒、F4.0、ISO200、絞り優先、88mm相当、DxO FilmPack 6（PROVIA）＞ ＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/200秒、F5.6、ISO200、絞り優先、24mm相当、DxO FilmPack 6（PROVIA）＞ ＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/1250秒、F4.0、ISO200、絞り優先、82mm相当、DxO Fil