簡単過ぎ！ 座ったまま数センチ動くだけでかっこいい腹筋をゲット - 価格.comマガジン“イケてるボディ”になれるちょっとした動作を、“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”がレクチャーする。今週の「組み合わせて行うと効率のいい腹筋トレーニング」は、椅子に座って数センチ動くだけだから超簡単！ Let’s トレーニング！ だらしのない格好で椅子に座ってちょっと動くだけで、シックスパックの上のほうに狙いを定めた腹筋運動ができてしまう。会社や自宅で、気が向いた時にトライする程度でOK。 1.椅子に浅く腰掛け、背中をまるめて背もたれに寄りかかる 2.背中をさらに丸めるイメージで腹筋に力を入れ、背中を背もたれから浮かす。連続5回を目指そう。 どこを鍛えるトレーニング？ 「組み合わせて行うと効率のいい腹筋トレーニング」の1回目に続き、腹直筋の上部に効く。腹直筋の上部はシックスパックの中でも一番目立つあたりにある筋肉なので、この部分が鍛えられて盛り上がっていると腹筋全体が格好よく見える。た
