2019.9月の運営報告 記事数 PV数 読者登録数 収益 1日の最高PV まとめ 2019.9月の運営報告 いよいよ更新頻度が減ってきました。 情熱はあるのですが、ネタが・・・ 情熱があればネタ切れなんてありえないと思うのですが・・・ まぁ悔いても仕方ありません。 早速報告していきましょう！ 記事数 目標＝15記事 結果＝7記事 過去最低ですね。 もちろん未達です。 毎日更新していたのが嘘みたいです。 なんとか盛り返していきたい。 10月の目標は12記事にします。 PV数 目標＝6,500 結果＝8,437 目標達成です！ 更新も少なかったのに、ありがたいです。 記事のストックが溜まってきた結果かな？ 来月の目標は9,000PVとします。 いよいよ1万PVが見えてきました。 スポンサードリンク 読者登録数 先月＝391名 今月＝398名 7名の増となりました。 400まであと僅か！ 今月

無敵の筋トレ食 無敵の筋トレは食事に始まり食事に終わる 「バランスを取る食事」こそ無敵の食事管理術である 筋肥大の働きを最大限確保して、体脂肪をそこそこ管理する 食べて絞る！栄養で筋肉を仕上げる食事改革 「PFCバランス」の最適解をグラム単位で考える 第1のルール「タンパク質摂取」P＝20グラム以上をキープ 第2のルール「脂質摂取」F＝10g、多くて20g 筋肉を「盛る」、筋肉を「削る」ベスト食材 私の減量を変えた12グラムの「スーパー大麦」 それでも身体が変わらない人へ ストレッチやほぐしを取り入れ体脂肪内の「血流」を改善 食事で変わる筋トレと人生の質 食事が整うと心と腸が自然に整う 無敵の筋トレ食 栄養で筋肉を仕上げる！　無敵の筋トレ食 作者: 岡田隆 出版社/メーカー: ポプラ社 発売日: 2019/02/08 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る あなたは、毎食、

2019年7月に読まれた記事TOP3！ 第3位 糖質制限でも体重が減らない・・・ 第2位タモリや北野たけしもやっている？「万病が治る！20歳若返る！かんたん「1日１食」！」船瀬俊介【書評】 第1位一休さん（一休宗純）の名言【なんとかなるさ】 2019年7月に読まれた記事TOP3！ 毎月代わり映えしませんが、今月はどうだったのでしょうか？ 新しい記事がランクインしてるといいな。 早速行ってみましょう！ 第3位 糖質制限でも体重が減らない・・・ www.kanousei40.com 5月31日に更新したこちらの記事がランクインしました。 はてブ3に、Facebookのシェアが32ありました。 みなさん有難うございました。 関連記事 スーパー糖質制限を2週間やってみた結果【前編】 - 40代男の見る夢 スーパー糖質制限を2週間やってみた結果【結果】 - 40代男の見る夢 スーパー糖質制限を終え、

大好きなピーナッツ・バターがどうしても食べたくて 「POEDERED PEANUT BUTTER 180g」 成分 作ってみた 食べてみた 大好きなピーナッツ・バターがどうしても食べたくて ダイエット中は甘いものが制限されますよね。 それでもずっとは我慢は出来ないので、色々と工夫を重ねます。 コーヒーにはパルスイートを入れたり、無糖ヨーグルトにはフレーバードロップを入れたり。 関連記事 www.kanousei40.com ヨーグルトもコーヒーもお腹をふくらませるほどのボリュームはありません。 なのでプロテインパンケーキミックスをメインのおやつに買いました。 ゴールデンシロップ味が評判だったので買ってみましたが、甘すぎました。 関連記事 www.kanousei40.com 甘すぎたとはいえ、成分的にも素晴らしいので、ダイエット・筋トレ中には最高のおやつです。なので今回はノンフレーバーを購

MYPROTEINのプロテインで一番美味しいと噂のミルクティー・ブレンド味を飲んでみた！ 成分 作ってみた 飲んでみた MYPROTEINのプロテインで一番美味しいと噂のミルクティー・ブレンド味を飲んでみた！ 今までプロテインは【プレーン】か【チョコレート味】しか飲んだことがなかった。 今回はじめて違う味を試してみました。 思い切ってフルーツ味でも試してみようかと思いましたが、プロテインは朝食でもあるので、失敗したくなく、評判を確認した結果、ロイヤル・ミルクティー味に決めました。 ちなみに今まではOPTIMUM NUTRITION社の「GOLD STANDARD」の【ダブル・リッチ・チョコレート味】を飲んでいました。 味も文句なし、溶け具合も最高、成分的にも全く問題ないのですが、ちょっと値段が・・・たまにiHerbでセールをやるのでその時はまた買うかもしれません。 成分 1食（25g）あた

マイプロテイン THE CARB CRUSHER ESSENCIAL BCAA 2:1:1 パウダー 500g マルトデキストリン 1kg CLA（共役リノール酸） THE PRE-WORKOUT THERMOPURE マイプロテイン マイプロテイン｜プロテイン｜ヨーロッパ売上No.1ブランド もう「マイプロテイン」なしでは生きていけない体になってしまいました。 安いし、品数豊富だし。 お小遣い制なので、本当に助かります。 今まではAmazonやiHerbで買っていたものが完全にマイプロテインに移行しました。 届いたのは7月3日ですが、頼んだのは6月です。 7月にもう一回買います。 もちろん「ゾロ目セール」狙いです。 さて何を購入したのか、早速お見せいたしましょう！ THE CARB CRUSHER 成分表(1本60gあたり） カロリー：212kcal 糖質：2.7g タンパク質：21g

2019.6月の運営報告 記事数 PV数 読者登録数 収益 1日の最高PV 2019.6月の運営報告 2019.3月から再開したものの、鳴かず飛ばずの結果に落ち込みマックス。 でも最近では自分が夢中になっている健康関係をメインに書いているので、純粋に楽しいです。 これでダイエットもPVもいい方向に行ってくれれば言うことなしなのですが・・・ 記事数 目標＝22記事 結果＝21記事 わずかとはいえ未達。 この辺が甘いんでしょうね。 正直立てた目標も忘れており、意識していたのは平日毎日更新のみ。 なぜ22記事にしたのかの意味がわかっていませんね。（休日も1本くらい記事書こうよという意味でした） 7月の目標は24記事です。 平日毎日更新プラス休日1本。 PV数 目標＝3,100PV 結果＝4,050PV 先月＝3,080PV 実は目標は立てていませんででした。 まぁ先月が3,080だったから、3,

スーパー糖質制限2週間の結果 アトキンス式低炭水化物ダイエットを信じてみる 食事 体重 このまま続ける？ 次はなにやるの？ スーパー糖質制限2週間の結果 前回の記事 www.kanousei40.com まぁとにかくきつかったです。 最初の1週間は良かったんだけど、2週間目に入ったら・・・・ アトキンス式低炭水化物ダイエットを信じてみる 過去にも糖質制限をしていたこともあってなのか、普通の糖質制限ではなかなか体重は減らなくなってしまった。（実は週末のリミッター解除が悪かったんだけどね） なので、『アトキンス式低炭水化物ダイエット』の中の「初めの14日間/成功への道」を信じて、スーパー糖質制限を始めることにした。 アトキンス式 低炭水化物ダイエット 作者: R・アトキンス,橋本三四郎,荒井稔 出版社/メーカー: 河出書房新社 発売日: 2005/06/21 メディア: 単行本 購入: 1人

【ケトジェニック・ダイエット】『腹いっぱい肉を食べて1週間で5kg減！by斎藤糧三』 - 40代男の見る夢 集中力アップを実感！ブレイン・オクタン・オイル（Brain Octane Oil） - 40代男の見る夢 糖質制限しているけど体重が減らない・・・ ある日の1日のメニュー 朝 昼 夕食 間食 糖質制限しているけど体重が減らない・・・ 来年の娘の運動会までに15kg痩せようと、ダイエットをはじめました。 結果のすぐ出る「糖質制限」を選択し、5月からはじめましたが、これがなかなか減らない・・・ 去年の9月に仕事上でいろいろとトラブルが有り、2ヶ月で10kg減りましたが、7kgリバウンドしてしまいました。あのときは食事が喉を通らず、不健康に痩せてしまったので、今回は健康的痩せようと、カロリーは制限せず、糖質を制限するダイエット方法を選択しました。 主食は一切摂らず、サラダと肉を中心とし、1

筋トレ・ダイエットYouTubeチャンネルベスト5 第5位『EMi Fitness』 第4位『【上越YG】山澤 礼明』 第3位『I'M BODY Jin』 第2位『ディーサンd-sun』 第1位『キックボクサー駿太』 筋トレ・ダイエットYouTubeチャンネルベスト5 YouTube見てますか？ 私は今まであまり見ていなかったのですが、健康を気にするようになってからは夢中で見ております。 11歳の娘があまりにも夢中で見ているので、「そんなに夢中で見ちゃだめだ！1日30分まで！」なんて怒った事があったのですが、今では親子で毎日数時間見ています・・・ 今日は私のお気に入りのチャンネルBEST5を紹介したいと思います。 それでは早速行ってみましょう！ 第5位『EMi Fitness』 www.youtube.com 健康に関する情報、コストコでの買い物事情、プロテインの飲み比べ等、非常に有用な情