貴方の呼吸はどうですか？人間の体は自律神経により管理されていますね。心臓を動かしたり汗をかいたりを、自分ではコントロールできませんね。自律神経は、「活動的にする緊張する＝交感神経」と「休むリラックスする＝副交感神経」に分かれます。自律神経は操ることはできませんが、一つだけ間接的にですが自律神経に働きかける方法があります。それが呼吸です。 現代人は呼吸の浅い人が多い。 「呼吸が浅いから自律神経が弱って体が冷えるのか、体が冷えているから自律神経が弱って呼吸が浅いのか」「ストレスを受けやすいから自律神経が弱って呼吸が浅くなっているか、呼吸が浅いから自律神経が弱りやすく呼吸が浅くなっているのか」は、鶏が先か卵が先かと同じように思うので、何とも言えませんが、実際に「呼吸の浅い人」が現代人には多いですね。 胸式呼吸でも腹式呼吸でもいずれでも良いので、思いっきり深呼吸をしてみて下さい。いかに今自分の呼吸が浅いのかが分かると思い
