ダイエットを始めるのに運動を色々始めようかと思っているけど何をしたら良いかの分からない... そんな運動初心者の方でも始めやすい「有酸素運動」の代表であるウォーキングやランニング。 そして運動するなら、どちらがタイミングする上で体重が落ちやすいか気になる所です。 今回はウォーキングとランニングのそれぞれのメリットとデメリットを上げた上で結果を出したいと思います。 ウォーキング まずはウォーキングのメリットとデメリットから。 メリット ・誰でも気軽に始めやすい あたり前のように聞こえますが運動する上で最も重要になります。運動するの自体が苦痛になると継続が困難になります。自分のペースで歩く歩幅を調整もすることができ難しい技術も必要になりません。 ・長時間の運動が可能 カロリーを消費するのには運動している時間が長ければ長いほど稼ぐことが出来ます。ただ無理に運動し続けると体調不良を引き起こす可能性

東洋医学の気について調べました。腰痛の時に鍼を打ってもらったら 腰痛がみるみる治りました。腰痛では西洋医学では薬と安静（もしくは牽引） が主です。 東洋医学でツボを刺激することによって痛みが治るということはやっぱりツボとい うものがあるということだと実感しました。ストレスを減らす東洋医学についても調べ ました。 ストレスを減らす ストレスは私たちは一生付き合っていくものなのでどうやって減少させるかが大事です。 東洋医学のストレスケアを実践するとき「気」を理解しておく必要があります。 「気」はどこからきたのか 古代中国から誕生しました ↓ その後医学の理論にも取り入れられるようなりました。 気とは物質の小さな塊、粒子です。 気の性質 ・粒子 ・エネルギー ・生命に関する情報 東洋医学では五臓という内臓諸器官があります。 心　腎　肝　肺　脾　です。 東洋医学ではこの5つの五臓によって器官がコン

スキレットでスープパスタ 前回、失敗してゆで汁だくになってしまったパスタですがスキレットだけで食べるまで出来ないかと試行錯誤して作ってみました。 ゆるキャン△でも作っていたスープパスタです。 私の小さいスキレットだと難しいですが 不定期でやっている簡単キャンプ飯。 これもフライパンでもできます。 いつものことですができる限り簡単にできるように私なりにアレンジしているので間違いなどもあります。 前回失敗した奴・・・まぁ移し替えただけですが。 www.stn1.work 【簡単キャンプ飯】スープパスタ 相変わらずの極力楽ができるようにアレンジしています。 スキレットにバターを入れ、切った玉ねぎ、ベーコン、おろしにんにくを入れ炒めます。（しめじ忘れた・・・）今回はチューブにんにくです。 ここに水とコンソメを入れ沸騰させます。 忘れたしめじはここで入れました・・・ 沸騰したらパスタを入れます。 半

令和元年（2019年）の7月下旬頃、子供達は待ちに待ったの夏休みに入りましたが、喜んでいるのは親である自分も一緒で、これでいつでもキャンプに行けると思ってウキウキです。 ただ、夏キャンプは暑いのが問題なので、今年は涼しい東北で避暑キャンプをしたいと思っています。 東北ファミリーキャンプの旅！【青森～十和田湖編】 台風直撃でキャンプはどうなる？ 長期キャンプで荷物をコンパクトにしよう！ 青森県下北半島へ向けて出発！ 下北半島は遠すぎる！ 恐山菩提寺は幻想的な異世界！ 三途の川は渡れない！ 恐山菩提寺が開門！ 極楽浜は青かった！ 恐山冷水で若返ろう！ 青森魚菜センター本店でのっけ丼を食べよう！ 三内丸山遺跡へ行こう！ 弘前城で林檎シャーベットを食べよう！ 弘前中央食品市場で「いがめんち」を食べよう！ 宇樽部キャンプ場へ行こう！ 宇樽部キャンプ場での設営とBBQ！ スノーピーク エントリーパック