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皆さんは、“嫉妬” という感情に悩んだことはありませんか？ 久しぶりに会った友人の輝かしい近況報告を聞いて「羨ましいな」と僻んだり、SNSを覗いて「またリア充アピールかよ」とやっかんだり……。あるいは、仕事で同僚が活躍している姿を見て「すごいな」と思う一方、内心はどこか複雑な気持ちになったり……。筆者も、充実した毎日を楽しんでいた高校生の頃は気にならなかった他人の幸福が、大学に入った途端に妬ましくなってしまった経験があります。 自分に満足いかない点があるとどうしても他人を羨んでしまうものですが、自分と他人を比べて一喜一憂するのはとても不毛なことです。また、嫉妬の感情に支配されて、学業や仕事に支障が出てしまうのも考えものですよね。 そこで今回は、嫉妬心への対処法を「メタ認知」という観点からお伝えします。 嫉妬のメカニズム そもそも私たちは、なぜ嫉妬してしまうのでしょうか。 嫉妬の原因となるの