みなさんの「人生の目標」とはなんでしょう？　そうした「長期的目標」を達成するために「書く」行為をすすめるのが、習慣化コンサルタントとして活躍し、著書『書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』（ダイヤモンド社）を上梓した古川武士（ふるかわ・たけし）さんです。 古川さんが「長期的目標達成には『書く』ことが欠かせない」理由、そして、具体的に何をどう書けばいいのかというメソッドも解説してくれます。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／玉井美世子 「内省」につながる「書く」行為が、人生を充実させる鍵 人生をよりよいものにしていこうと思えば、「書く」行為が欠かせないというのが私の考えです。なぜなら、日々の「書く」行為が「内省」につながるからです。内省なくして、「これは自分のためになることだからこれからも続けていこう」だとか「ここは反省すべきところだから改善していこう」とは考えられま