以前の筆者は、容易に抜けきらない疲れを感じたら、「とにかく寝る」を信条にしていました。同じように考えて、実際にそうしているという人も多いのではないでしょうか。 ですが最近の研究によると、睡眠だけが休息（休養）の唯一にして最高の方法とは限らないことが判明しています。 「休息には7つのタイプがあり、疲労の原因に合った休息が必要」と唱えるのは、医師のサンドラ・ダルトン＝スミス博士。 スミス博士が説く7タイプの休息とは、以下のものです。 メンタル面の休息感覚の休息クリエイティブな休息感情の休息社会からの休息魂の休息身体の休息このうち最後の「身体の休息」が、最初に述べた睡眠をとる（あるいはヨガやストレッチをする）ことです。 「疲れたな」と思ったとき、まず7タイプのどれに当てはまるかを吟味。そして、それに応じた休息をとるべきというのが、スミス博士のアドバイスです。 上司に呼び出され、ある問題について話

魅力的な求人を見つけても、自分のキャリア、取得資格では「太刀打ちできない」「ハードルが高い」と、最初から諦めていることはありませんか。確かに、履歴書の内容は、嘘をつくことも変えることもできません。 しかしながら、採用面接の場で皆さんの評価を大幅に上げることができる方法が1つだけ残されています。それは、求人先企業の心を打つ「志望動機」を語ることです。 今回の記事では、大手人材紹介会社で6000名もの転職希望者を対象に採用面接対策を指導した経験がある川野智己氏が、面接の場で大変効果的でありかつ大きな手間をかけずに準備できる方法を紹介します（以下、川野氏寄稿）。 キャリアを盛るのはリスキー　採用面接の場では採用してもらうべく、自分のキャリアを“盛って”話をしたくなります。ところが、入社後に事実と相違することが判明すると解雇されることもあるのです。そんなリスクを抱えていては新天地で安心して働けませ