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心配は度が過ぎると強迫性障害に 不安は生存競争を勝ち抜くための武器とは言えど、心配性の傾向がある人は、何かと生きづらさを感じがちなもの。 「ああなったらどうしよう？　こうなったら？」という不安に駆られてどんどん行動が制限されてしまいます。そして、度が過ぎると「強迫性障害」になってしまったりするので注意が必要です。 どうすれば心配しすぎず、生きづらさを緩和できるのでしょうか？ 千葉大学の石川亮太郎らが、加害恐怖（他人に危害を加えてしまうのではないかと自分を追い込んでしまう症状）のある患者に対して行った、強迫性障害の認知行動療法の例があります。 不安な要素を段階的に解消していく とある男性は友人の家から帰宅する際、「肩がけのカバンなどがガスコンロに触れてしまい、点火させ、自分のせいで火事になってしまう」という強迫観念があり、しつこいほど火の元の確認をしていたそうです。 そこで、石川らはこの男性

私は、これまで一度もExcelを使ったことがない状態から、Macを使ってわずか、２週間でMOS Excel に合格(914点)することができました。 Macユーザーだと、Excelの試験を受けたいけど、Mac版は、Windows版とは違う、実際の試験は、Windows版だしどうしたらいい？となりますが、今回は、Macユーザーが最短で合格できる方法を紹介します。 1. MacでMOS対策をする唯一の懸念点Mac版のExcelは、Windows版とインターフェイスや一部のショートカット、機能が異なります。MOS試験は、Windows版の操作を問われるため、Mac標準のExcelで勉強するのは正直お勧めできません。 そこで私が活用したのが、Parallels Desktopです。 仮想環境「Parallels Desktop」で解決Parallelsを使えば、Macを再起動することなく、Macの