まもなく、受験のシーズンが始まります。中学や高校、大学受験を控える子どもたちにとって大切な時期ですが、大事なテストの前になると緊張して実力を発揮できない、焦って失敗してしまう、そんな経験をしたことはありませんか。そうならないためにはどうしたらいいのでしょう。今回のテーマは緊張しない方法。アスリートたちの事例をお届けします。 「もう一人の自分」「握って緩める」 多くのアスリートにとって、心の平静を失う緊張は難敵です。ここ一番の勝負のとき、硬くならず、ベストのパフォーマンスをするにはどうしたらいいのか。「永遠のテーマ」ともいえる課題に選手たちはそれぞれ対処法を考えてきました。 例えば、大リーグ・ダルビッシュ有投手は自身のSNSで「もう一人の自分がいて、試合はその自分が投げると考えると緊張しなくなる」といい、ソフトバンクや巨人の4番として活躍した小久保裕紀さんは、打席の前にバットを握り締め、緩め

「ゾーンに入る」という言葉を聞いたことはありますか？ 自分のパフォーマンスを上げたいと考えている人なら一度は聞いたことのある言葉だと思います。そこで、ゾーンの正体を知るべく、スポーツ心理学の専門家である近畿大学教職教育部の杉浦健先生と、オリンピック6大会連続出場し、現在は近畿大学洋弓部のコーチを務める古川高晴さんにお話をお聞きしました！ こんにちは！ 近畿大学の広報室でインターンシップをしている、経済学部3年生の黒島 壮一郎（くろしま そういちろう）です。 僕はサッカーが好きで、試合を見る機会も多いです。その中で大活躍している選手について、解説者が「あの選手はゾーンに入っていますね」と言うのをよく聞きます。 ゾーンとは何か？ ゾーンに入るコツはあるのか？ 僕は大事な場面で緊張しがちで、どうすればゾーンに入れるのか日々考えていました。 そこで今回は、スポーツ心理学の専門家である教職教育部の杉

＜「ゾーンに入る」という経験をしたのは生涯3度だけという、為末大氏。そもそも「アスリートは身体の言葉を持っている」とはどういうことか？　論壇誌『アステイオン』96号より「からだの言葉で人間を理解する」を転載＞ 学生のころから、専門家の話を聞くのが好きだった。哲学から天文学まで、さまざまな分野の講演に足を運んだが、ときに専門的すぎてさっぱりわからず、日本語なのにこんなにも理解できない世界があるのかと感心して帰路につくこともあった。 当時、大学の掲示板がおもな情報源だったので学術系の講師が多かったが、教育学のシンポジウムで、樂家の15代樂吉左衛門さんと、能楽師の片山清司（現・片山九郎右衛門）さんのお話を聞いたときのことは、いまでもよく憶えている。 2人の表現者の言葉は、それまでの学者の講演とはまるで違う「からだの言葉」だった。無駄な飾りのない、誠実な言葉で語られる身体知であり、頭で理解したとい