旅行Tokyo, Japan - May 14, 2017: High angle view of a Tokaido Shinkansen bullet train speeding through downtown Tokyo. 博多に大相撲九州場所の観戦に出かけました。今回は東京からの移動に飛行機ではなく新幹線を使ってみました。 東京から福岡までの移動時間は待ち時間などを含めると新幹線の方が飛行機より少し長くかかります。ただ、実際に乗ってみると時間はかかっても飛行機にはないメリットを感じました。 新幹線は東京駅から乗車しましたが自宅から駅までのアクセスがスムースで、飛行機のような荷物検査の行列をしなくて良いのがとても楽です。 飛行機は手荷物検査でパソコンを取り出したりするのが面倒で、さらに機内に入る際も並ばなければなりません。機内に入ってからも荷物の出し入れで混雑するのが苦手です。

昨今の社会情勢に伴い、働き方や生活様式が大きく変わリました。テレワークが増えて通勤時間が減り、人が集まるイベントなども減少して、体を動かす機会が減った方も多いでしょう。 それにより、体重の増加や体調不良になった方もいるのではないでしょうか？　人生100年時代、元気で楽しく過ごすコツを得ることは大きな収穫になります。 運動したいけど時間が無い。運動が嫌い。何をしても継続しない。そんな社会人のために、仕事中簡単にできる体づくり”を提案したいと思います。無理なく、楽しんでチャレンジしてください。 1時間に1回、トイレに行こう 「1時間に1回、トイレに行こう」と言うと「トイレにそんなに頻繁に行かないよ」と思う方もいるでしょう。確かに、トイレの一日の利用頻度は成人で5〜7回ぐらいです。8回以上だと頻尿ということになります。 この体づくりは仕事中のトイレ休憩で、デスクからトイレに行くまで、トイレからデ