昨今の社会情勢に伴い、働き方や生活様式が大きく変わリました。テレワークが増えて通勤時間が減り、人が集まるイベントなども減少して、体を動かす機会が減った方も多いでしょう。 それにより、体重の増加や体調不良になった方もいるのではないでしょうか？　人生100年時代、元気で楽しく過ごすコツを得ることは大きな収穫になります。 運動したいけど時間が無い。運動が嫌い。何をしても継続しない。そんな社会人のために、仕事中簡単にできる体づくり”を提案したいと思います。無理なく、楽しんでチャレンジしてください。 1時間に1回、トイレに行こう 「1時間に1回、トイレに行こう」と言うと「トイレにそんなに頻繁に行かないよ」と思う方もいるでしょう。確かに、トイレの一日の利用頻度は成人で5〜7回ぐらいです。8回以上だと頻尿ということになります。 この体づくりは仕事中のトイレ休憩で、デスクからトイレに行くまで、トイレからデ