連想式睡眠 シャッフル睡眠法 #かもし(ピアノBGM)07/11/2017 連想式睡眠 シャッフル睡眠法 寝れない夜には羊を数えようなんてもう古い カナダの認知科学者リュック・ボードワン博士って人が科学的根拠をもって考えたらしく実際試したんだけど まーこれが効くのよ まずはやり方から 1.まず適当な言葉を決める 「あいうえお」 「睡眠」 「おっぱい」 何でもいい 例として「あいうえお」で進める 2.決めた単語を「あ」「い」「う」「え」「お」と分解し、最初の文字から順に思いつく限りの単語と絵をイメージする 例だと「あ」なので アジア、アリ、雨、阿寒湖、アメーバ等々 3.ここで一番大切なポイント。必ず2の単語考える際には前の単語と関連性のないものを考えること。 例として、「雨」の後に「雨傘」や「雨宿り」「雨合羽」等だとNG ルールはこれだけ 「あ」の単語が出なければ次の「い」へ これを続けてい