旅行者のための効率的なパッキングテクニック5つ | ライフハッカー・ジャパン
旅行に持っていける荷物は限られます。とはいえ、少しの計画性とテクニックがあれば、必要なものすべてを持ち運ぶことは可能です。今回は、効率的なパッキングテクニックを紹介します。 （1）ダッフルバックを使う スーツケースは防護性が高くてよいのですが、その分収納スペースが制限されます。また、荷物の量に合わせてサイズを変えることもできません。その点、ダッフルバッグは荷物に合わせてバッグを広げたり縮ませたりできるので便利です。肩にかけるのが嫌な人は、車輪付きのバッグを買うか、DIYで車輪を取り付ければいいでしょう。 （2）服を厳選する ズボンは毎日履き替えなくても大丈夫です。旅行日程の2.5日につき1本あれば十分。そのうち1本は出かけるときに履いていきます。また、ふだん下着のシャツを着る人は、代わりにTシャツを持っていきましょう。最低限必要な服だけを厳選し、余分な服は持っていかないことです。予備を持っ
たったの90秒！？腰痛・肩こりの痛みを緩和する「セルフ整体」がすごい！ | 薬剤師ネット 公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ このページを見ているみなさまは、デスクワークの方が多いのではないでしょうか？ デスクワークの方には、肩こりや腰痛の方が多いとお聞きします。 肩こりや腰痛で、マッサージなどに通われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ しかし、マッサージなどで悪化してしまう肩こりや腰痛があるというのです！！ 肩こりや腰痛の痛みや猫背を、根本から解消する方法を今回はご紹介します♪ 痛みの本当の原因を知っていますか？ みなさん、痛みの原因は何だと思いますか？ 筋力の衰え？血行不良？運動不足？ これらは原因の一部ではあるのですが、本当の原因ではないのだそうです！！ 本当の痛みの原因は、「固くなった筋肉」なんだそうです。 同じ姿勢を続けていると、特定の関節や筋肉に持続的な負担
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