2019年が明けて、はじめての筋トレに行ってきました。 市の講座の「60歳からの筋トレ」です。 クリスマス・正月と食べすぎに運動不足が続いた 昨年の2月から、糖質制限をしました。乳がんが発覚し、糖質はがんのエサになるからよくない、ということがわかったので必死でした。 ・　白米を玄米にかえて、食べる量を減した ・　砂糖・お菓子をやめた ・　禁酒 をして10キロ減量しました。 オペも終わり、抗がん剤も終わり、今は朝に1錠のホルモン剤を飲むだけの治療になりました。体調もたまに腰痛が起こるくらいで、悪くはありません。 調子にのってクリスマス・正月に食べすぎました。お酒もたくさん飲みました。油断しました(涙）　昨夜、体重計にのったら2キロ増えてました　Σ（・□・；） おせちは糖質が多い！　年越しそばも、おもちも、きんとんも、黒豆も、糖質のかたまりです。わかっていても、正月からそれらを棄てるものもった