新年一発目の筋トレ 60歳からの筋トレ

2019年が明けて、はじめての筋トレに行ってきました。 市の講座の「60歳からの筋トレ」です。 クリスマス・正月と食べすぎに運動不足が続いた 昨年の2月から、糖質制限をしました。乳がんが発覚し、糖質はがんのエサになるからよくない、ということがわかったので必死でした。 ・ 白米を玄米にかえて、食べる量を減した ・ 砂糖・お菓子をやめた ・ 禁酒 をして10キロ減量しました。 オペも終わり、抗がん剤も終わり、今は朝に1錠のホルモン剤を飲むだけの治療になりました。体調もたまに腰痛が起こるくらいで、悪くはありません。 調子にのってクリスマス・正月に食べすぎました。お酒もたくさん飲みました。油断しました(涙） 昨夜、体重計にのったら2キロ増えてました Σ（・□・；） おせちは糖質が多い！ 年越しそばも、おもちも、きんとんも、黒豆も、糖質のかたまりです。わかっていても、正月からそれらを棄てるものもった

[tremaga]

今日は筋トレしてきました。ふけばとぶようなよろよろと歩いている老人になりたくないからね。今から筋肉貯金をしておきます。