2015年8月30日のブックマーク (3件)

  • 1分で眠れると話題の478呼吸法!夜眠れないときは瞑想が効く! | 睡眠・快眠情報ブログ

    寝なきゃいけなのに、眠れない!そんなとき、あなたはどうしますか? ひつじを数えたり・・・ ホットミルクを飲んだり・・・ 今回はそんな方法よりもっと簡単で確実に眠れる方法があるのでご紹介しましょう。それは、なんと瞑想なんです。 瞑想と聞くとなんだか宗教やスピリチュアルなイメージを持つ人もいるのではないでしょうか。しかし、今や瞑想は大学でも研究が行われ、科学的にも効果が実証されているんです。 瞑想を行うと脳や体がリラックスして、すぐに眠れるようになるんですよ。最近話題を集めている「1分で眠れる瞑想方法」があるので、今回はその方法を紹介します。 1分で眠れる478呼吸法!世界中で話題の瞑想方法を紹介 その方法とはアリゾナ大学医学部のアンドリュー・ウェイル教授が考案した「4-7-8呼吸法」と呼ばれる瞑想方法です。瞑想において一番大切なことは呼吸を意識することで、この478呼吸法はマインドフルネス呼

    tsu347
    tsu347 2015/08/30
    ('、3_ヽ)_
  • 「金30個取れなければクビになる人出る」 遠藤五輪相:朝日新聞デジタル

    遠藤利明五輪担当相 新国立競技場は、積み上げていって1640億円まできた。前日に総理の所に行って「1640億円、どうでしょうか」、(安倍晋三首相が)「もう一声ないか」。バナナのたたき売りじゃないが、1500億円台だと、何とか皆さんに納得して頂けそうだと。 私は(金メダルを)30個取れと厳命している。取れなかったらクビになる人が出ると思っているが、そのくらいの気持ちがないと。どこかの政党じゃないが「2番でいい」なんて言っていたらダメだ。10月にはスポーツ庁もできる。長官(人事)の話は大体頭にあるが、言うと書かれるので今日は黙っているが、大体この人がいいな、と今思っている。(山形市の自民党山形県連会合で)

    「金30個取れなければクビになる人出る」 遠藤五輪相:朝日新聞デジタル
    tsu347
    tsu347 2015/08/30
    競技に出場する人たちのことは一切無視されてるのね。前後に何を話したかわからないが、公の場でどうしてこういった発言が頻発するんだろう。
  • 『1級身体障害者』が送ってきた『波乱万丈な人生物語』ー高校中退 闘病 ブラック企業就労 自殺未遂 欝 ギャンブル  / だい ちゃん | STORYS.JP

    僕は、小学校6年生の時に病気になった。 「IgA腎症」という病気でね。なぜ、この病気に掛ったかは今でも原因不明。ただ、当時、インフルエンザを起こして、トイレに行ってみると、 「尿が赤い」 と、ビックリしたことだけは覚えている。 うちは、片親で、母・兄・僕の3人兄弟なんだけど、病気が起きた時、兄はすでに大学の寮に入っていて家にはいない状態。母も、仕事に行って家にはいなかった。 でも、さすがに僕も血尿に危機感を感じて、母に電話して仕事場から家に呼び戻した。 それは、学校へ行く前の、朝の出来事だった。 病院へ行くと思わぬ事態に病院へ行ってみると、案の定「腎臓に異変がある」と言われて、即入院。当は、IgA腎症って別に入院しなくても普通に生活しながら治療を行うものなのだけど、そこの病院では入院させられた。 僕の担当は女性の医者だった。 子供が居ないということもあって、ちょっと母親側の気持ちの理解に

    『1級身体障害者』が送ってきた『波乱万丈な人生物語』ー高校中退 闘病 ブラック企業就労 自殺未遂 欝 ギャンブル  / だい ちゃん | STORYS.JP
    tsu347
    tsu347 2015/08/30