こんにちは! 健康づくりをサポートするタニタフィッツミーです まもなくゴールデンウィークが始まりますね みなさんはいかがお過ごしですか 最近、ウオーキングしている方をよく見かけます 健康への関心の高さがうかがえますし、 自分のからだに向き合い 真面目に取り組んでいる姿を見ていると 「私も頑張ろう」と元気をもらいますよね 穏やかな日が続くと、気分も前向きになって からだも動かしたくなりますし この春運動を始めた方、 あるいはこれから始めようという方も 多いのではないでしょうか 運動は健康的なからだづくりに効果的です ただし、 急にランニングを始めたり 重い負荷をかけてトレーニングすると、 怪我や転倒など からだを痛める原因になります。 また、心拍が急激に上昇することで 動機がしたり、血圧が上がりやすくなったり、 不調の原因にもなります。 せっかく健康のために始めたことが 逆効果になってしまっ