正しく母乳を搾乳する方法。搾乳後の保存・活用までを総まとめ2016年9月23日2022年1月25日IKURICH編集部 普段は母乳をあたえていても、何らかの理由で赤ちゃんだけが入院していて病院に母乳を届ける必要がある、どうしてもママが赤ちゃんを置いて出かけなければならない、出先で授乳させるのが難しい（授乳室が無いなど）、などの場合は母乳をあらかじめ搾乳しておく必要があります。ですが、なかには「上手に搾乳できない」「搾乳後の保存・活用方法が良くわからない」と悩んでしまうママも少なくありません。 そこで今回は、必要に応じてスムーズに搾乳・保存・活用する方法についてお伝えしていきます。 ▼【PR】“母乳の出”の悩み、どうやって解消する？ 全国の産院・助産院でも取り扱われる専門の母乳ハーブティーが期間限定でキャンペーン中！ 母乳を搾乳する２つの方法母乳を搾乳する方法としては手で搾乳、搾乳機での搾乳

三保の松原がある三保半島は、マリンスポーツや歴史をかんじられる寺社、景勝地がたくさんあります。 三保の松原だけにいくだけでは、、、 な〜んて思ってないですか？ 三保半島だけでも、多くの観光スポットが多いですが、景勝地「日本平」や清水港からもすぐ近く。 さらには、富士山の絶景ビューとしても有名なこの地は、ゆっくり楽しむことができる観光スポットです。 カップルのデートで、羽衣伝説を迫ってみるのもいいですよ〜 今回は、「三保の松原」に絞って、情報をお届けします。 松原だけでしょ〜 そんなふうに思っているあなた！ 見所はたくさんありますよっ 三保の松原とは？ 駿河湾、清水港から見える三保半島の海岸線、7kmにわたって、5万本以上の黒松が茂る松原のことをいいます。 福井県敦賀市の気比の松原 佐賀県唐津市の虹ノ松原 静岡県静岡市の三保の松原 この３つが、日本三大松原に数えられています。 また、世界文化

冬の手荒れには保湿しかないでしょ？ 手荒れがひどくて悩んでいました。 見た目は引っかき傷のような痛々しい感じで、指先はぐっさり何かで刺したように深い溝が発生し、血がでてくるほどでした(;_;)手先がしびれて水を触っただけでも、指先に衝撃が走るので普段の手作業をするのにも「痛みと戦う覚悟」が必要になってくるレベル・・・。 原因もよくわからないまま、我慢を重ねていた私の手はかなり悪化してしまっていました。 ある日、彼と出かけた時に斜面が急だったので手をつなぐことになりました。すると「あ、ごめん手を触ったら痛がりそうだから、やっぱりやめとくね・・・。」と言われて手を離されました。 「●●は、家事や洗濯とかがんばり屋さんだから、手が荒れちゃうのかな・・・。保湿とかはしてるよね？」「保湿は・・・してるよ・・・。だけど、治らないんだ・・・」私の手荒れを気遣ってのことでしょうが、その想いもなんか申し訳な

沖縄に格安で行ける方法は？とよく聞かれます。格安で沖縄に行く方法はいろいろありますが、シーズンや日程によって金額にはかなりの差があります。 私は、沖縄に移住する前、とにかく安く沖縄に行こうと格安で沖縄に行く方法を探しまくっていました。その中で見つけた羽田から那覇まで2泊3日27800円のホテルパックプラン。沖縄は高いというイメージを覆す金額なのではないでしょうか。ですが、実際その金額でどこまで楽しめるの？という声も多いと思います。 移住する前に、何度もパックプランで飛んでいた私。名古屋から那覇も29800円のプランなどもあります。この金額でも満喫できる方法があったかも？ということで、旅費を極力抑えたい人の旅のプランをお伝えします。

※リサーチパネル調べ約14万人が回答 腰回りも合わせると66.6%の人がウエスト周りを気にしています。 だけど、ポッコリお腹をへこませるのは簡単な腹筋運動やお腹周りのエクササイズだけ！ 日常生活のちょっとした心がけでできる方法です。 インナーマッスル、コアハウス、呼吸を意識するとお腹がへこむのはもちろん、正しい姿勢も身につきます。 今回はお腹をへこます方法を「1分」「3分」「1週間」「1か月」など期間限定別にわけて、たっぷりお伝えします。 1分でぽっこりお腹をスッキリできる方法 最短1分でポッコリお腹をへこませる方法です。呼吸の深さで時間は変わりますが、筋肉をキープする時間はトータル20秒だけです。 ①イスに座って両手を後ろにつく ②頭が天井にに引っ張られているイメージで姿勢を正して胸を開き、鼻から息を吸いお腹を膨らませる ③口から細く長く息を吐いていって、お腹をへこませる ④息を吐きなが

妊娠超初期症状は生理前の不快症状(PMS)と似ている点が多いため、「妊娠なのか？生理なのか？」を判断するのは難しいです。 「普通に生理がきたと思ってたけど、妊娠していました」 「もしかして妊娠かも！と思っていたら、普通に生理でした」 というような体験談がとても多いです。 しかし、「そう言えばアレって初期症状だったのかも…」のように、いつもの生理前とは異なった症状を体験している人も多いです。 早い時期に妊娠してることに気付くことで、お酒や生ものを控えたり、薬に気をつけたり、過度な運動をしないなど、赤ちゃんの安全のための対策ができるでしょう。 そこで『妊娠超初期症状と生理前の症状を、どのようにして見分けたら良いのか？』について詳しく書いていきます。 生理前の不快な症状･･･月経前症候群(PMS)について 月経前症候群(PMS)とは？ 多くの女性が経験している生理の悩みが、生理が始まる1～2週間

同じ環境にいても風邪をひきやすい人、ひきにくい人がいます。 病気にかかりやすい人とかかりにくい人、この違いは免疫力の違いだって知ってましたか？ では免疫って何なんでしょうか？ 私たちは常に細菌やウィルス、ホコリや花粉などにさらされて生きています。さらに体内では毎日ガン細胞が発生しているんです。 こういった外側の敵と内側の敵から守ってくれるのが免疫です。 免疫とは何なのか？ そして免疫力をアップさせるにはどうすればいいのかをまとめました。 免疫を担うのは白血球にある免疫細胞です。 顆粒球 リンパ球 単球 の3種類の免疫細胞があります。 顆粒球の中には好中球、好酸球、好塩基球が、リンパ球の中にはB細胞、T細胞、NK細胞が単球の中にはマクロファージ、樹状細胞があります。 それぞれが独自の役割をもって敵と戦っているんです。 自然免疫と獲得免疫 免疫の働きを大きく分けると自然免疫と獲得免疫の二つがあ

最近は40代を迎えてからもますます美しく輝く女性が増えていますよね？ しかもその美しさには10代20代の女性にはない美しさを感じるんですよね。 アラフォーといえば昔はおばさん？というイメージでしょうか？ いいえ、今は「カワイイ」「キレイ」が共存する最強の女性かもしれません。 その代表格とも言えるのが、いつもテレビや映画でその美しさや魅力をみせてくれる女優さんたちです。 松雪泰子さん、森高千里さん、永作博美さん、石田ゆり子さん、篠原涼子さん。どの女優さんもとても40代には見えない美しさです。 そんなアラフォー女優たちはなぜ年を重ねても美しく健康的で魅力にあふれてるのか？ 実はその美容法や生活習慣に秘密があるようですよ。

アトピー性皮膚炎の患者数は2002年に27万9000人、2014年には45万6000人まで増加。この十数年で1.6倍増えました。 大人になってから現れるアトピー性皮膚炎（成人型アトピー性皮膚炎）が急増しています。2014年と1999年を比べると、40～44歳、45～49歳はそれぞれ6倍、50～54歳は4.8倍、35～39歳も2.7倍に増えました。大人になれば治ると思われがちなアトピー性皮膚炎ですが、今や30歳代以上の大人も苦しめる疾患となったことが分かります。（厚生省　患者調査より） 洗剤などによる手荒れは指の腹のほうから始まるのに対し、成人型アトピー性皮膚炎は爪の周りなどからかゆくなって、皮がむけだすのが特徴です。 洗剤など手を荒れさせるものに触らなくても手が荒れたような症状になります。 目の周りがかゆく、カサカサしたりかゆみが伴う場合には成人型アトピー性皮膚炎の可能性があります。 大人

間に合わない!?鼻の毛穴が気になってしょうがない！ 新色コスメを試そうと鏡をじっくりのぞき込んだら、なんだか気になる顔の真ん中。 鼻が・・・汚い。 鼻の毛穴が開いて脂がテカテカ、小鼻は黒ずんでポツポツ。 指でそっとなでるとまさにイチゴのようにざらざらして、おもわずため息が出ました。 ３週間後には友達の結婚式におよばれという一大イベントが待っているのに・・・!!! こんな汚れが溜まりまくった毛穴で華やかな会場に行くなんてイヤ～・・・。 そこであと３週間でなんとかこのイチゴ鼻とさよならしようと、イチゴ鼻＆鼻の毛穴改善3週間プログラムを自ら生み出しました！ 今回の「Laseeq]では3週間でイチゴ鼻＆鼻の毛穴を撃退する全貌を紹介します。 絶対、結婚式の会場には花嫁のドレスのようなシルク毛穴（言い過ぎ？）で出席するぞ～!! 毛穴のQ&A さぁ、作戦開始の前に・・・毛穴に関して独自リサーチしてきたの

赤ちゃんが電車やバスの中、公共の場で泣き止まなかったり機嫌が悪い時、夜なかなか寝てくれない時、ママの皆さんはどういった方法で対応していますか？皆さん色々な方法をお試しになられているとは思いますが、その中の一つにおしゃぶりがあると思います。 でも、「おしゃぶりはいつからいつまで使えるのか？」、「成長に悪影響は無いのか？」と小さな赤ちゃんに使う物ですから疑問も出てきますよね。そこで今回は、忙しいママの味方、おしゃぶりについて「使用期間」や「メリット・デメリット」についてまとめてみました。

砂糖は肥満の原因などと悪者にされるのですが、肌に塗ると美肌にとってもいいというのを知っていますか？ 海外のエステではシュガースクラブ（シュガーマッサージ）が当然のように行われています。 砂糖の保湿力を利用した 「シュガーマッサージ＆パック」 ぜひ試してみてください。 赤ちゃんにもオススメです。 あまり知られていないのですが、 現在でも医療現場では「床ずれ」の薬として砂糖が使われているんです。 肌トラブルの多くは「乾燥」によるお肌の「バリア機能」の低下によって起こります。 食べると肥満の大敵といわれる砂糖、黒豆を煮るとふっくらするように、お肌が「保湿」されるんですね。 傷の幹部に砂糖を塗ることで、浸透圧の上昇によりむくみの軽減、線維芽細胞の活性化が起こって傷を治すといわれています。 この、「線維芽細胞」は美肌のために 一生懸命取り込んでいるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを作り出す細

iDeCo（イデコ）とは、「個人型の確定拠出年金」のことで、2017年1月に改正・拡充されました。 これで公務員や専業主婦、会社員、自営業など現役世代のほぼすべての人が、iDeCo、確定拠出年金に加入できるようになりました。 【この記事の主な内容とポイント】 iDeCo（イデコ）とは？ 個人型確定拠出年金のメリット・デメリット iDeCoにかかる手数料の注意点 申込方法や注意点、商品選びのポイント つみたてNISAとiDeCoの比較 2022年以降のiDeCoの改正 iDeCo（イデコ）のメリットやデメリット、加入できる上限額・限度額、注意したい手数料、比較の方法、控除やおすすめ商品のポイントなどについてファイナンシャルプランナーが解説します。

「ワセリンを使ってもなかなか乾燥肌が良くならない・・・ どうしたら乾燥肌を改善できるの？」 子どもがお風呂上りなどに「かゆいよ～」とつらそうに腕や足をかきむしる姿を見ると、何とかしてあげたいって思いますよね。 安くドラックストアなどで簡単に手に入り「安心・安全」と言われているワセリンですが、特徴をよく知らないで使っていると、かえってスキントラブルを起こすことがあります。 ワセリンをぬったらかえって乾燥がひどくなってしまった 表面だけがべたつくけど肌の中は潤っていない感じがする かゆみがなかなか治まらない 皮膚がゴワゴワ固い感じがする しっかり保湿しているつもりなのに肌がつっぱっているような感じがする コッテリとして油分たっぷりのワセリンは肌がうるおうように思うかもしれませんが、ワセリンは肌に膜をはる役割をする保護剤であって保湿剤ではありません。 つまり、いきなりワセリンだけぬっても肌の中は

健康的にダイエットするにはスムージー！ 若い女性を中心に数年前から人気のスムージー、自分で簡単に作れるし最近ではコンビニでも既製品が販売されています。特に摂りにくい葉野菜も美味しく飲めるグリーンスムージーはその人気にも納得がいきますね。 私もダイエットを始めると決意した日に、まずスムージーに手を出しました！葉野菜の味も歯ごたえも苦手だった私は、サラダを作ろうにもどうして自分の好きなものばかり摂る傾向にあるので葉野菜がどうしても同じ種類になったり、不足しがちな状態でした。 しかし、ミキサーを手に入れてからは現在も毎日欠かさずスムージーを飲んでいます。「スムージーは、適当に野菜や果物や牛乳とかを混ぜて飲めばいいんでしょ？」という方もいらっしゃると思いますが・・・・実はあまり相性の良くない組み合わせもあります。 最近はスムージーを作るという方も増えてきたようですが「本当の意味をなすスムージー」の

40代で繰り返すニキビは“大人ニキビ”と呼ばれ、思春期のニキビとは別物だって知っていますか？ だから、若い頃とは違うニキビ対策が必要なんです。 大人ニキビは何度も繰り返すうえに、放っておくとシミの原因にもなります。 今回は意外と知らない？！大人ニキビの原因とケア、そしてその後の予防についてお伝えします。 心と体を大事にしていたわってあげたら、お肌の健康も取り戻せます。美肌を取り戻すためには、お肌ケアだけじゃなくて心と体のケアも必要です。 大人ニキビのケアと予防方法をまとめました。知らないと後で後悔するかも・・・ 40過ぎてからできるニキビ・・・ お顔にポツポツを発見！「40代になって今頃なぜ？」と不思議に思っていませんか？ 青春時代にニキビに悩んだ人も、そうでない人も、若い頃のようなもっちりすべすべの肌になりたいと願っているはず。 私には年頃の娘がいます。最近おでこにニキビが出来始めてきま

我が家のりゅうちぇる、どうやって作るの？ 作るにはりゅーちぇるの画像を切り抜いて、透過画像にして写真に合わせて合成します。 通常合成写真はＰｈｏｔｏＳｈｏｐや他の画像処理ソフトを利用して作るのですがアプリを使えば簡単にできます。 写真合成アプリとしては Ｌｉｎｅカメラ Camera360 pepelook PhotoWonder などを使えばアイフォンなどのスマホで簡単にできます。 簡単なやり方と切り抜き画像を用意された方がいるのでご紹介します。 【合成素材】我が家のりゅうちぇる用の髪型置いています。作り方とアプリも！ これであなたも簡単に我が家のりゅうちぇる写真が作成できますよ。 こちらの記事もおすすめです。

みなさんはこんな経験ありませんか？ 「彼に海に誘われたけど、 急すぎて水着を着れる自信がない・・」 「会社の健康診断までに３キロは痩せたい！」 「同窓会までには絶対痩せたい」 などといった短期間でのダイエットに 挑戦しようとしたことはありませんか？ ダイエッターの筆者は とてもせっかちなので早く結果を出したい！と思ってしまうので短期間での ダイエットにとても興味があります・・。しかし一週間で痩せるなんて無理だよ・・・ リバウンドが怖いし・・・ と思っているそこのあなた！！是非教えたいダイエット方法があります！その名も「8時間ダイエット」 このダイエット方法が今話題なんです！この記事ではその「8時間ダイエット」方法を じっくりしっかり説明したいと思います！ 8時間ダイエットの方法はとてもシンプルなものです。 「1日の食事を8時間以内に食べる」だけなんです！ なお、その8時間内であれば、 好き