スイーツでも油でもお酒でも、カロリーを特に気にすることなく食べられる糖質制限ダイエット。他の方法と比べるとストレスが少なく、人気が高いダイエット方法です。 しかし、1日3食普通どおり食べられる易しい糖質制限ダイエットのはずが、気が付けばドカ食いをしてしまってリバウンド・・・そんな残念な結果になってしまう人も少なくありません。 そこで、今回の記事ではこの「ドカ食いの原因」にスポットを当ててお話ししたいと思います。 糖質制限ダイエットとは 糖質制限ダイエット流行の背景には、社会問題にもなっているメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群：以下メタボと記載）の蔓延があります。 メタボリックシンドロームの診断基準 日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm女性90cmを超え、高血圧・高血糖・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。 出典：厚

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葉酸は1941年に乳酸菌の増殖因子としてほうれん草から抽出されたのが始まりで、「ファリウム」と言ってラテン語の「葉」を意味することからその名の通り、葉酸と呼ばれています。 水溶性ビタミンB群の一種で、血液の生成や免疫機能向上に関わると言われています。 そんな葉酸が妊娠前に不足するとどんなことがおこりやすいのか、なぜ妊娠前から葉酸が必要なのかについてまとめてみました。 葉酸が不足すると？ 葉酸が不足すると妊婦さんに限らず貧血気味になったり、疲れやすい、口内炎、食欲不振、舌炎などになりやすくなります。 2000年には厚生省により妊婦可能な女性すべてに葉酸摂取の呼びかけをしています。 2002年には母子手帳にも葉酸に関する記述がされるようになりました。 妊娠するために行う妊活に、葉酸はかかせない栄養素なのです。 赤ちゃんの脳が作られる時期に一番必要 たいていの女性が妊娠に気づくのは2～3ヵ月ごろ

吠えない犬種と有名なバセンジーですが、はたして本当に吠えないのか気になりませんか？実際に10年以上バセンジーと暮らしていますが、たしかに「ワンワン」とは吠えませんし、すれ違うワンちゃんにワンワン言われても興味がなければマイペースにスタスタと通過していきます。 そしてわたしは集合住宅に暮らしていますが、犬を飼っていることに気がつかれないほどです。 バセンジー最大の特徴「吠えない」は、犬としてとても珍しい特徴なので注目が集まりやすいですが、その他にもバセンジーの特徴・魅力はたっぷりとあります。 これからの季節はバセンジーの仔犬が生まれてくる季節です。気になるバセンジーのルーツや性格や特徴、飼い方、暮らし方をご紹介します。 不思議な古代犬バセンジーの特徴 「吠えない犬」としての知名度は高いけど、日本国内の登録数も少なくお散歩中にあまり出会うことのないバセンジーの他の犬種とはかなり異なる特徴を3つ

今回は最近話題の「酵素ジュース」を作ってみたいと思います！ 酵素ドリンクとの違いや酵素ジュースの作り方、その他メリットデメリットなど簡単にまとめながら、紹介していきますね。 酵素ジュースって何？ 酵素ジュースと聞くと、なんだか怪しげなイメージがあるかもしれませんね。「酵素ドリンク」というともっと怪しく聞こえますか？笑 酵素ドリンクは「置き換えダイエット」や「ファスティング」などで使われることが多いです。 野菜や果物の酵素によって発酵させた飲み物で、腸内の善玉菌に働きかけ、腸内環境を整えるというものです。 それを、自家製で作ってしまおう！というのが「酵素ジュース」です。 なぜ酵素ジュースなの？ では、「酵素ドリンクを買えばいいのでは？」と思われるかもしれません。しかし、酵素ドリンクは１本5000~13000円くらいするのです！ また、製品化する際に熱処理がかかるため、酵素が死んでしまう可能性

LINE友達募集！【親は100％間違っている】をプレゼント！ 相手が（自分は）既婚者なのに、恋に落ちてしまった。相手を本気で好きだという気持ちは、不倫だと言われていない恋愛と同じなのに、認められなくて辛い思いをしたことはありませんか？「諦めよう」「世間体を考えたら、すべきではない」と自分の気持ちに嘘をついたことはありませんか？結婚したら、もう恋愛をしてはいけないのでしょうか？誰かを好きになってはいけないのでしょうか？恋愛は独身時代にしかしてはいけないものなのでしょうか？ 関連記事▶「結婚できる気がしない・・・一生、独女？」と落ち込む前にやめたい３つの勘違い

妊娠するためにいろいろ工夫したり、大変な努力をされていたり、本当に苦労をしている人がたくさんいます。 実際に妊娠に成功した。 そんな秘訣を集めてみました。 自分に出来そうなことがあったら是非、取り入れて参考にしてみてくださいね。 タイミング法で妊娠しました まず最初に一番ポピュラーな方法である「タイミング法」です。妊活に成功した人の多くがタイミング法をしています。 一番の注目ポイントは排卵日だけでなく、その近辺（２、３日前から）で夫婦仲良くしていることです。 ・排卵日を排卵検査薬で予測しました。海外の排卵検査薬が安いのでネットで買って使用しました。唾液で見るものや、デジタル製のものも良いと思います。排卵日の2日前が一番妊娠しやすいと聞いたので基礎体温と検査薬両方で自分のリズムがわかってきます。あとは頸管粘液といって膣から出るオリモノの状態で排卵がわかるのでそれも自分でチェックしました。 そ

結婚はしたいけど、 職場と自宅の往復で 異性と出会うチャンスがどこにもない。 合コンに何回参加しても、 自分が出せずに疲れるだけ。 いつまで経っても うまくいかない婚活に不安を感じて なんなら投げやりになっている・・・。 そんな状態で何年も 恋愛から遠のいてしまっていませんか？ そんなあなたに 是非知って欲しい出会いのコツがあるのです。 自分らしくいられるパートナーと出会い、 結婚に繋がる恋愛が出来る コツをご紹介します。 職場と家の往復の日々で 出会いがない社会人のあなたへ 出会いがない社会人女子が彼氏をゲットするには？ ~人見知りのあなたもきっとうまくいく~ こちらも合わせてご覧ください。 婚活パーティーで、出会いをものにする！もてる方法! ポイント1：第一印象を良くしましょう 第一印象を良くしましょう。 婚活パーティーで大切なのは、 短い時間でいかに相手に 好印象を持ってもらえるかで

カールおじさんって知ってますか？ ヒゲのおじさんキャラクターです。私は、小学生の頃から顔の産毛が濃かったので、男子につけられたあだ名です。 中学からは処理もしたし、高校は女子校だったので呼ばれなくなったけど……定期的に産毛の処理をしていたためか、アラフォーになってからだんだん濃い産毛？　ヒゲのようになってきました。 他の女子も産毛で悩んでいます。 女で毛深いのって嫌だ。顔の毛を定期的に剃らないと化粧ノリが悪くなる。子供の頃から毛深い。悩みのタネだ。 — そらちゃん (@leocm_honey) 2013年12月1日 女なのに、最近ヒゲ生えてくる。 — 傷の舐め合いbot (@kizunabot) 2016年8月22日 産毛が濃くなったのは「男性ホルモンの影響」が大きいです。だけど、「処理が悪かった」だけでも濃くなります。 あなたも同じように産毛の濃さが悩みですよね。正しい産毛処理できていま

芸能人は産後しばらくするとダイエットをして元の体型に戻している人がたくさんいます。 産後ダイエットしたいけど、どんなものがあるの？ どのダイエット法が自分に合っているのだろう？ さまざまなダイエット法がありすぎて、 「何をしたらいいのかわからない」 「何が効果的なのかわからない」 と感じてませんか？ どうせやるなら、短期間で効果のある方法で、体に無理のない方法を選びたいですよね。 今回は、産後ダイエットでスタイル維持をしている芸能人に注目して、どんなダイエット法を行ったのか、詳しく調べてみました。 2人の子供を出産し、2度とも3ヶ月で脅威の産後ダイエットをした篠原涼子さん。 「とにかくストイックに頑張りました」と話す篠原さんのダイエット法をご紹介します。 ①骨盤矯正 出産時に大きく開いた骨盤が元の位置に戻らなくなり、歪んでしまうことがあります。骨盤が歪んだままになっていると、血流が悪化し、

たまには一日上野公園を散策してみよう～ 上野といえば上野公園が有名ですが、上野公園内には動物園だけでなく博物館、美術館などたくさんの観光施設があります。 また、以外と知られていないと思いますかが、数々の老舗の名店もあります。 上野駅からも近いですし、一日ゆっくり上野公園内を散策してみてはいかがでしょうか？ 今回はそんな上野公園のおすすめスポットをご紹介します。 たまにはご夫婦でゆっくり、またはお孫さんを連れて遊びに行ってもいいかと思います。 上野公園というと桜が有名ですね。 花見の時期はそれは見事な桜が咲き、都内でも有数の花見スポットです。 山手線の上野駅に隣接しているという立地の良さも魅力の一つです。 敷地内には動物園、博物館、美術館、神社仏閣が立ち並んでいます。 そんな上野公園ですが実はお食事処も名店がそろっています。 「鰻割烹 伊豆栄 梅川亭」 うなぎ料理の名店ですが、面白いのはこち

母乳教室はどんなところ？全国の母乳教室316選【完全版】2016年10月16日2022年1月25日Konno ママになるって、期待も大きいけれどそれ以上に不安も強く感じてしまいますよね？ 特に初めての赤ちゃんの場合は、それこそすべてが初体験！未知の世界ですから、ママはどうしてもナーバスになってしまいがち。よく耳にする「マタニティブルー」や「産後鬱」などは、こうした不安感が募ることでも引き起こされてしまうのです。 ママの不安や不調は、そのまま赤ちゃんにも伝わってしまいますから出来るだけ改善していきたいところ。そこでおススメしたいのが、「母乳教室」です。 プロの助産師さんに母乳育児のノウハウを教えてもらったり、他のママさんたちと情報交換することも出来ますから、ひとりで不安を抱えているママにはぜひ参加していただきたい場なのです。 第三者の意見を聞いたり、自分の思いを伝えることはとても大事ですし、

あなたはデンマークダイエットをご存知ですか？、「2週間で8kg痩せた」「2週間で5kg痩せた」など、口コミが多くあります。しかし、どの体験談があっさりしていてたので、今回は細かくブログ形式で記録してみました。 また、体験談で多いのが「8kg痩せて、10kgリバウンドした」「やっている間体調が悪く、めまいがした」「顔とお肌が疲れている」「痩せたというよりやつれた」などの意見です。 今回、管理栄養士である私がアレンジを加えながらこの「デンマークダイエット」というものを本気で行ってみましたので、体験談をご紹介していきます。 デンマークダイエットって？ 国立病院ダイエットともよばれ、デンマークの国立病院が考えた、「カロリー制限をさせて短期間で痩せるというダイエット方法」のようです。諸説があるようですが。 メニューは、卵とグレープフルーツが中心で夕食ではお肉がたまにあるような食事で、完全に決まってい

偏頭痛に悩まされている方の多くは、頭痛薬を使用されていることと思います。 ですが、たくさんの頭痛薬が市販されている中で、「一体どれを選んだらいいの？」と悩むところでもあるのではないでしょうか。 そこで今回は、メジャーな頭痛薬でもあるバファリンとロキソニンに的を絞って比較してみたいと思います。 頭痛薬にはそもそもどんな種類があるの？ 頭痛薬には大きく分けて以下の３種類があります。 ピリン系（アスピリン系）解熱鎮痛薬 非ピリン系（非アスピリン系）解熱鎮痛薬 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDｓ） 非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs:Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)とは、抗炎症作用、鎮痛作用、解熱作用を有する薬剤の総称で、広義にはステロイドではない抗炎症薬すべてを含みます。一般的には、疼痛、発熱の治療に使用される“解熱鎮痛薬”とほぼ同義語として用いら

わたしは結婚が遅かったので40代で妊活を始めました。何度か「うぉ～！もうだめだ～！」と泣いて爆発したこともありました。 そんな時に参考にしていたのが妊活ブログです。 ４０代で妊活をしている人たちがその記録をつづったブログがたくさんあります。 自分が悩んでいるとき、他の人はどんな症状や状態、どんな気持ちなのか、妊活のためにしている治療の内容や生活習慣などを垣間見ることができるのが妊活ブログです。 一番共感できるのはその「気持ちや思い」です。 赤ちゃんを抱きたいという一心で日々努力して前に進んだり止まったり。 時にはお休みしたり中止する方、病気を抱えての妊活や妊活を経て出産した方もいます。 沢山ある妊活ブログの中には自分と似た状況の人が１人はいるはずです。 また男性不妊の方もブログを綴っていて、なかなか知ることの出来なかった男性側の気持ちや治療などについて知ることが出来ます。 ひとりで妊活の悩

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「恋愛したいけどできない」 「良い人との出会いがない」 もしかすると、あなたもこんな悩みを抱えてはいないでしょうか？ それって「恋愛できない」ではなくしようとしていないのではないですか？「出会いがない」ではなく出会っていても、ただ待っているだけだから何も起こらないのではないですか？ 恋愛して自分を必要とされると嬉しいものです。自分の自信に繋がります。一人で過ごす人生も悪くないけど、隣で一緒のものを見て、聞いて、笑って過ごす人生はもっと素晴らしいはずです。 恋愛しいたいけどなぜかできない。もしかして私って一生恋愛できないのかも…。今回は、そんな悩みを抱えたあなたに向けてお話しします。 「一生恋愛できないかも？」を脱出するために試すべき４つのこと 「一生恋愛できないかも…」と感じているあなたには、以下に述べる4つのことを試してみてほしいと思います。 1.自分から行動すること 好きになった人、い

神戸元町、お灸と操体（整体）サロン30年以上のアトピーや原因不明の蕁麻疹、頭痛、目眩、リウマチなどの体質改善や慢性の生理痛、冷え改善、腰痛、肩こり、五十肩、ヘルニア等の改善をサポート。神戸の元町駅徒歩7分！完全予約制、営業時間：9時から21時、オンラインメニューもご用意。 自分とつながる旅にこの週末、出かけていました。 すごくいろいろ考えた３日間でした。 そして、向き合えば向き合うほど、いろんなものが 削ぎ落とされていきました。 緑に囲まれた土地で贅沢な時間。 自分に向き合う大切な時間。 今の私に抱えていた鎧を見つめていました。 自分に問いかければ問いかけるほど、 自分に深く繋がっていく。 繋がってみて感じたことは、 ”私、嫌われるの怖かった”ということ。 自分でビジネスをするようになって、 自分を発信するようになって、 いつも怖かったのは、 恐れていたのは、 ”嫌われる”ということ。 頭