元気の秘訣はもちろん健康！健康を阻害する要因を徹底排除しよう！ - Life. Half of the rest ?
元気の秘訣はもちろん健康！ こんにちは、おっちゃんブロガーのじんのん（@deep_sea1）です。 今日のテーマは元気の秘訣。 元気の秘訣と言えば、やっぱり健康であること、これが基本ですね。 ストレスだめ、 絶対！ そのと～り！ 健康の阻害要因を一緒に考えてみましょう 元気の秘訣は健康が一番 ストレスと向き合う 自分の命よりも大切なものは無い！ 自力で克服できるストレス 自力で克服できないストレス 睡眠不足を排除 運動不足を克服 タバコは止めよう！ お酒は適量で 最後にもう一度 まとめ 元気の秘訣は健康が一番 元気の秘訣は健康、これは当たり前ですね。 ただ、この当たり前のことを当たり前に受け止め、当たり前に行動できている方は非常に少ないです。 かく言う私もそうです。 健康を阻害する要因として、 ・ストレス（仕事、人間関係） ・睡眠不足 ・運動不足 ・喫煙 ・度を越えた飲酒 ざっとこんなとこ
今週のお題：「元気の秘訣」よく食べよく寝て手洗いうがいを欠かさないこと - Random Life Blog
よく食べよく寝て、手洗いうがい 今週のお題「元気の秘訣」 みなさん、こんばんは。 昨日、今日とかなり冷え込んでいますね。 今年は暖冬と言われていますが、これぞ冬って感じです。 急に寒くなったので体調を崩される方も多いかもしれません。 今日は今週のお題「元気の秘訣」で記事を書いてみたいと思います。 元気の秘訣 よく食べる よく寝る 手洗い うがい 終わりに 元気の秘訣 以下に私が普段やっていることを書いていきますが、特別変わったことではありません。 そして、それが元気の秘訣なのかもわかりません(笑) ですが、毎日繰り返すことで健康を保っているのではないかとも思います。 ダイエットとかもそうですが、健康も一朝一夕では成り立たないものだと思います。 毎日続けることが大切ですよね。 よく食べる 私の場合、たまに食べすぎな時もありますが、よく食べることは健康の基本だと思います。 今の時期だと食事を摂
プロテイン実食レポート（５）「ビーレジェンド プロテイン おしるこ スプーン付き【400g】（WPC）」 - おいしくて楽しい健康生活！
プロテイン実食レポートの第５弾です。今回も季節限定シリーズ。ビーレジェンド プロテイン おしるこ スプーン付き【400g】（WPC）」についてご報告したいと思います。 商品概要 実食レポート まとめ 商品概要 「ビーレジェンド プロテイン おしるこ」は、このブログでも以前オススメのプロテインとしてご紹介したメーカービーレジェンドから、この秋冬限定で発売されている商品です。 メーカー商品ページ real-style.co.jp 「ビーレジェンド」の商品は品質的にも、味・フレーバー的にも素晴らしい商品が多く、しかもとてもお求めやすい価格帯ということもあり、今もかなり愛用しています。 既にペコちゃん【ミルキー風味】（今一番のお気に入り！）、それと非常に残念ながら既に販売終了となってしまったムキムキ甘栗風味をご紹介していますね。あー。。ムキムキ甘栗風味、また飲みたいです。。 今回の「おしるこ」の最
呼吸でインナーマッスルを筋トレ！「ロングブレス」ブーム再燃！？ダイエット・冷え・肩こり・腰痛にも。 - コトノハマニア
尾てい骨骨折以来、どうやって筋肉をつけるかが緊急の課題です。今回のように大好きなスポーツが楽しめなくなるのはとてもつらいことがわかったし、このまま何も対策せずに筋肉が落ちていく一方だと、冗談抜きで生活にも支障が出そうだからです。 実際、自転車を支えきれずに転倒して歯が欠けたり、駐車場の柵を乗り越える際につまづいて膝や肘を強打してアザや擦り傷ができたり、若い頃はなかったケガが50歳を超えた頃から多くなっています。 ちなみに私は現在53歳。20代の頃からほぼ毎日酒浸りの万年二日酔い生活、禁酒していたのは妊娠中と抗がん剤投与中のみという生活だったので朝は当然だるく、数十年、運動習慣ゼロ。取材と打合せ、家事をしている時以外は基本パソコンの前に座りっぱなしで1日が終わってしまいます。 マジでなんとかせんといかん！！！ 近所に素晴らしい川沿いのウォーキングコースがあるので、毎日小一時間でも歩けばいいと
歳をとってからの「骨卒中」に注意！という話：おはよう朝日です【2019/11/18】 | 何ゴト？
歳をとってからの骨折には注意！という話です。 「骨折・転倒」は、要介護の主な原因の１割以上を占めている。 骨折をきっかけに寝たきりになると、死への道のりがぐっと近づく。 骨折は、脳や心臓の病気に比べると軽視される傾向にあるが、ある程度の年齢になってからの骨折は大問題。 特に、背骨や大腿骨の骨折は、健康状態や寿命に大きく影響する。 骨折を防ぐには高齢になってからでは遅く、３０代・４０代からしっかりと対策をしておく必要がある。 寝たきりになりやすい骨折に、背骨（腰椎など）や大腿骨（股のつけ根）がある。 寝たきりになると（肺が弱って）肺炎になったり、いろんな合併症から命が縮まってしまう。 その恐ろしさを、脳卒中と同じように「骨卒中」という言葉を使って広められている。 若い時は転びそうになると手を前に出すので背骨や大腿骨よりも手首の骨折が多い。 一方、高齢になると手が出ず、いびつな体勢で転んで大腿
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