筋トレにはアミノ酸スコアが重要！筋肉にお勧めは豆乳と牛乳のどっち？ | 生涯ボディメイキング※当サイトは、次のアフィリエイト広告を利用しています ①スポンサードリンクの表示があるもの⇒「グーグル広告」 ②商品の紹介画面に遷移する画像およびリンク⇒「ASP広告」 筋トレを行うなら筋肉の材料であるタンパク質、即ちアミノ酸の摂取が重要です。 タンパク質が豊富な飲料は豆乳や牛乳です。 ただし、この２つは筋肉を成長させる効果に違いがあります。 それはアミノ酸スコアと呼ばれる指標が異なるからです。 では、筋トレにはどちらがお勧めなのか？ そこで今回は、豆乳と牛乳のアミノ酸スコアについて解説します。 スポンサードリンク 【目次】 （１）筋トレの効果を高めるなら知っておくべき！アミノ酸スコアとは？ アミノ酸とは何か？ 人体のアミノ酸は全部で２０種類 アミノ酸スコアとは？ （２）これが、豆乳と牛乳のアミノ酸スコア！筋肉増強には、どっちがおすすめ？ アミノ酸スコアが高いのは、豆乳と牛乳のどっち？ 豆
