世界中で全体主義が着々と進んでいる今、最も重要なインタビュー動画と感じた。 心理学Matthias Desmet教授インタビュー 「なぜ未だに多くの人がコロナ物語を信じているのか?」… https://t.co/ohv25sFn25
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世界中で全体主義が着々と進んでいる今、最も重要なインタビュー動画と感じた。 心理学Matthias Desmet教授インタビュー 「なぜ未だに多くの人がコロナ物語を信じているのか?」… https://t.co/ohv25sFn25
便秘を完全に治すには、正しい対策を知ること、正しい対策を続けることが大切です。 正しい対策を続けることで排便習慣を体につけ、毎朝すっきりな状態になれますよ! 習慣がついてしまえばこっちのものですよ! 正しい対策は少し地味な方法かもしれませんが、2週間程度続けて体調の変化を体感しましょう。 知ることの重要性 私が大学卒業まで約20年間便秘に苦しんだ理由は、便秘に対する正しい知識が無かったことだと思います。 正しい知識が無いことで、効果が無く、むしろ便秘が悪化するような方法すら続けてしまいました。 知らないということだけで、辛い日々から抜け出せないのはもったいない! まずは正しい対策と、してはいけない生活習慣を知っていただき、根本的な便秘解消を目指しましょう。 便秘の原因は思った以上に身近なことかもしれません。 基礎①:悪い習慣・良い習慣の区別 便秘薬の誤った利用をやめる 腸のマッサージ トイ
基本的に、排便は生活習慣と大きく関わっています。食後の決まった時間にトイレに誘導するだけで、排便のリズムが安定することもあります。かと言って、リラックスできているかどうかも重要なので、決して、焦らせたり、急かしたりしてはいけません。本人にとって快適でなければならず、排便に適した環境を整える配慮が望まれます。 また、排便においては姿勢の影響も無視できません。何故ならば、腹圧をかけて便を押し出す際に、便の出やすい方向があります。座った姿勢でやや前屈みになると、便を押し出すための腹圧の方向と、便が進む方向が一致します。これに反し、仰臥位で行われる排便は、いきみの加わる方向と便が出る方向がずれるため、力の伝わり方がうまくいきません。当然、重力の作用からしても仰臥位より坐位の方が、排便にふさわしいと言えましょう。
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