なぜねじりのポーズは上からねじるとより深まるのか？YOGA BASE LABのブログ「腰椎をねじれない？ねじりのポーズのやり方を考えよう」で、頭から順番にねじると背骨全体で回旋運動が起こると説明しました。 半分の魚の王様のポーズ（アルダマッチェンドラーサナ）などで頭から動くことを意識してねじると、いつもより深まったという声もよく聞きます。 そこでこの記事では、ねじりのポーズを深めるポイントを解剖学的にお話します。 脊椎は椎骨がつながって１本の柱となっている 私たちの上半身を支えるのは７個の椎骨の集まりである頸椎（首）、12個の椎骨の集まりである胸椎（背中）、５個の椎骨の集まりである腰椎（腰）、そして仙骨と尾骨（骨盤）から成る脊椎です。 椎骨は頸椎から腰椎に下るにしたがって、一つひとつのサイズが大きくなり、椎骨を構成する椎体や棘突起、横突起、上関節突起、下関節突起の形状も変化します。 構造的に腰椎ではねじれない理由 さて脊椎がどう動くように
