サイドプランクの効果的なやり方！鍛られる筋肉やメリットも紹介横を向いた状態でプランクを行う「サイドプランク（サイドブリッジ）」。 サイドプランクは、脇腹・横腹の腹斜筋や体幹を集中的に鍛えたい方におすすめのトレーニングです。 この記事では、 サイドプランクの効果やメリット サイドプランクの正しいやり方 効果を高めるためのコツ などを紹介していきます。 サイドプランクで脇腹を引き締めてカッコいいボディラインを手に入れましょう！ ＊すぐにトレーニングのやり方が知りたい方は、「サイドプランクの正しいやり方」をご覧ください。 ＊サイドブリッジと呼ばれることもありますが、この記事ではサイドプランクと呼びます。
