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経営者に聞いた！国の経済戦略は期待通り？－期待以下76％、期待以上0％ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
よく耳にする「アベノミクス」という言葉。政府が経済戦略に力を入れているのはよくわかるが、果たして景気は良くなっているのだろうか？政府と企業の両方の視点で、競争力強化のための課題を探る”経済成長フォーラム”が、企業経営者へ現在の経済状況についてのアンケートを実施したので結果を見てみよう。景気回復については意見が割れた「日本経済の景気回復の勢い」について聞くと、6割近くが「やや弱い」（42.5％）や「弱い」（15.5％）と答えた。一方で「かなり強い」（1.1％）、「やや強い」（36.8％）と好感触を感じている経営者も4割近く存在している。国の成長戦略に対しては厳しい評価「国の成長戦略の成果」についての質問には、「期待通り」（24.1％）という回答もあったが、「期待したほどではない」（67.2％）、「成果を上げていない」（8.6％）と、75.8％もの経営者がシビアな評価を下した。また、
ttmmrr 2013/02/22
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【痩せたい人に朗報】ほんの数分の縄跳びが食欲を抑制し、ダイエット効果を上げると判明：早稲田大学 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
厳しい体重制限のあるボクシングではトレーニングによく縄跳びを使用するが、縄跳びには有酸素運動の側面に加え、食欲を抑制する効果があることが今回初めて科学的に証明された。早稲田大学スポーツ科学学術院では、20代半ばの15人の男性に12時間の断食の後、3つのパターンの実験を行った。1つは縄跳びを断続的に行い2時間休憩。2つ目は自転車を漕いだ後に同じく2時間休憩。3つ目は何もせずに2時間半を過ごしてもらい、それぞれの休憩時間の空腹感の度合いと、血中の食欲を司るホルモンの値を調査した。結果は空腹感が最も小さかったのが縄跳び後で、次が自転車。これらは何もせずにいた場合の空腹感と比べてかなり差があったと報告された。また食欲を刺激するホルモンにはグレリンなどが挙げられるが、これらが縄跳び後にいちばん数値が下がったと判明した。研究者たちは、縄跳びが自重を使って身体の主要な筋肉や関節に急速に繰り返し衝撃
ttmmrr 2013/02/22
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トレーニング
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ジム通いは不要!?ウォーキングの方が短期集中エクササイズより効果的なことが判明：オランダ研究 - IRORIO（イロリオ）
毎日ジムで集中トレーニングをしている人は多いが、実はジムで短時間エクササイズをするより、ゆっくり時間をかけてウォーキングをする方が身体によいという研究結果が発表された。この研究結果を学術誌PLOS ONEに発表したのは、オランダMaastricht大学のHans Savelberg博士。Savelberg博士は、19歳～24歳までの18人を3つのグループに分け、エクササイズに関する実験を行った。実験では、1つ目のグループは14時間座り運動をせず、2つ目のグループは13時間座り残る1時間だけ集中的にエクササイズをし、最後のグループは6時間座り、4時間歩き、さらに2時間立ち続けた。すると、エネルギー消費量が同じ場合、長時間かけてエクササイズを行った最後のグループの方が、コレステロールや脂質のレベルが格段に改善されているということがわかった。Savelberg博士は、「1日1時間集中して運動
ttmmrr 2013/02/16
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【不眠気味の人必読】ストレスやPCの使用からくる“準不眠症”が現代人の体をむしばんでる件 - IRORIO（イロリオ）
不眠症とまではいかないが、なかなか質のよい睡眠がとれない“セミソムニア（Semi-somnia）＝準不眠症”なる現象が巷ではやっているそうだ。一睡もできないというわけではないが、夜中に何度も起きてしまったり、朝目が覚めてもまったく疲れがとれていなかったりという経験はないだろうか。これらはすべてセミソムニアの症状で、現代の働く男女の間で大流行しているという。不眠ではないから大丈夫だろうと、気にとめない人も多いらしいが、症状は異なれど体に与える悪影響はほぼ一緒。セミソムニアも、免疫力の低下、うつ、高血圧、さらには心臓病の原因にもなる恐れがあるというから重大だ。専門家によれば、セミソムニアは、多忙でストレスの多い生活やテクノロジーの発達により引き起こされているそう。特に、仕事をベッドルームに持ち込んでしまうのが一番の要因で、寝る前に会社のメールなどをチェックしてしまうことにより、心配で眠れな
ttmmrr 2012/11/27
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