松本潤、野田洋次郎、行定勲が「ボクらの時代」で語り合う仕事論松本潤、野田洋次郎、行定勲が「ボクらの時代」で語り合う仕事論 2017年9月26日 19:26 1915 20 音楽ナタリー編集部 × 1915 この記事に関するナタリー公式アカウントの投稿が、SNS上でシェア / いいねされた数の合計です。 592 1160 163 シェア
十割そばは糖質制限ダイエットに良いのか！十割より八割そばの方が 炭水化物（糖質）が少ない？ | つきみず書庫
そばの炭水化物の量（糖質量）。100gあたりおよそ65gこれがそばの糖質量になります。 それでは一般的に糖質制限ダイエットの天敵と言われている小麦粉と比較すると、小麦粉100g＝約73gでほぼほぼ一緒になるんですよね。 あれ？思ったよりも小麦粉の糖質量も側の糖質量も変わりがないな？ということに気づきました。 そばも立派な炭水化物なんですね。 なのでむやみに食べ過ぎると太ってしまいます。 十割そばと八割そば、その他食品との糖質比較。しかも驚きだったのが、十割蕎麦と言って十割全てそば粉で作った乾麺が売ってあるのですが、この全てそば粉の方が炭水化物が多いんですよね実は。 十割と八割との炭水化物量比較。実際にスーパーで売られている十割そばと八割そばの比較です。基本的には八割そば一般的なそばの麺の配合率です。 炭水化物のところを見てもらうとわかるのですが、左の十割そば＝74.7gに対し、右の八割そば
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