今年は私にとってなんやかんやと、いろいろあった年になりました。 投資にダイエット、スマホデビューにブログデビュー、そして愛犬の死。 まさかこの歳になってから、こんなにいろいろ経験できるとは思わなかったです。 いいことも悪いこともあったけど、充実した年だったなあ、と1年を振り返ってみてしみじみと感じました。 そして今日は、3か月前からはじめた鼻呼吸睡眠ついて、素晴らしい効果があったので、語ってみたいと思います。 喉の痛みに耐えられくなって 口呼吸でのデメリット 風邪を引きやすい たるみやほうれい線が目立つようになる 虫歯、歯周病、口臭の原因になる いびき、睡眠時無呼吸症候群の原因になる 唇が荒れる あいうべ体操で表情筋を鍛えてみる 物理的に閉じる作戦、鼻呼吸テープ法 鼻呼吸睡眠のメリットは？ 口の中が乾かない！ 枕にヨダレが垂れない！ トイレが朝まで我慢できるようになった 鼻呼吸睡眠のデメリ

ちょっとそこの奥さん聞いてくださいよ！ 今日買い物にいったら、レタス1玉480円ですよ！ よんひゃくはちじゅうえん！ 税込み500円超えですよ！ カット野菜のレタスなら98円なのに、500円出してまでレタス丸ごと買おうなんて人がいるんでしょうか？ それよりも困るのがキャベツの値上げです。 私の第2の主食といってもいいキャベツまでもが、徐々に値上がりしつつあります。 近所のスーパーでは1玉298円でした。 たしか、先月までは100円で、先週あたりは150円だったはずです。 明日でキャベツのストックがなくなるので、今日は6件ぐらいのスーパーをハシゴしてみたのですが、一番安くて250円、巻きのゆるいスッカスカの小玉サイズでも198円です。（予約投稿なので金曜日書いております） 土日の特売に期待して、今日はすごすごと引き返す羽目にはめになりました。 この節約にかける情熱と時間とスタミナを労働に使っ

我が家では現在、夫婦2人で3万円の食費でやりくりをしています。 実家からの援助はほぼありませんが、義母は食にこだわりのある方で、高価な紅茶やお茶、お菓子などを分けていただくことがあります。（ありがたや～） あと、月に1回は、お互いの実家で豪華な夕食をいただきます。 アルコール代は含みません。 純粋な食費のみです。 夫婦2人の食費の平均は？ 食費削減の秘訣は家計簿とダイエット 買い物は毎日行くのと、まとめ買いするの、どっちがいい？ 年末年始用のお肉は冷凍保存 3万円の内訳 主食 メインの食材 汁物 副菜 副々菜 デザートやおやつ おしまいに 夫婦2人の食費の平均は？ これが調べてみるとかなりばらつきがありました。 総務省が発表するデータでは、単身で4万円、夫婦2人で6万円前後とあります。 掲示板や知恵袋などで見かける金額よりかなり高めですよね。 一部の富裕層によって、平均が引き上げられている

先日はコメントやブクマにて、暖かい励ましのお言葉をいただきありがとうございました。 ウルッとするぐらいかなり嬉しかったです。 今日は嬉しいご報告があります。 パソコン直りました。 あれだけ騒いでおいてものすごくお恥ずかしいのですが、私の配線ミスでした。 本来なら数分あれば簡単にできる作業だったのに、私が部品を間違って注文したばかりに、なんとか無理やり取り付けようとして、あちこち外さなくていい線まではずしてしまったのが元凶であります。 まさに自業自得。 そして先日のブログを更新したあと、オンゲの友人に 「簡単っていうから自分でやったのに！壊れたやん！どうしてくれんの！」 と愚痴を言ったところ（たちの悪い言いがかりです） 「電源のコネクタ抜けてるだけじゃないの？パソコンって1年やそこらで、そう簡単に壊れないよ」 と、わりと楽観的な返事が返ってきました。 で、スカイプでやり取りをしながら、中の配

今日は本当に悲しいお知らせです。 4日前に、私のデスクトップパソコンが壊れました。 たった1年と3か月の命でした。 ただいま茫然自失状態です。 更新する手段が全くなかったわけではないのですが、すべてにおいてやる気を失ってしまって、なにもできないまま4日間がすぎました。 私の場合は、すごくやる気があるか、まったくやる気がないかの二択状態なので、中間というものが存在しません。 やる気の失ったおばさんは、ただのおばさんなのです。 まだ立ち直ったわけではありませんが、今は夫のノートパソコンで書いております。 私はフリッグ操作が大の苦手なので、スマホでの更新は、精神的に耐えられそうにありません。 夫のノートパソコンは、もともとがWindows7でして、Windows10にアップグレードしてからというものの、激重状態です。 普通にインターネットをするぐらいでしたら、ちょっとイライラしながらでも、なんと

悲しいお知らせがあります。 今月に入ってから2キロも太ってしまいました。 って・・すみません、悲しいのは私だけですよね。 食欲の秋と関係しているのかどうかはわかりませんが、11月に入ってから、ものすごく甘いもの食べたい病に憑りつかれてしまって、おやつは200キロカロリーまでと決めていたのに、一袋 400～500キロカロリーはありそうなチョコレート菓子を一度にペロリと食べたりしてました。 我慢できるときであれば、買わないことで我慢できるのですが、一度甘いもの食べたい病に憑りつかれてしまうと、気が付けば財布を握りしめて、スーパーのお菓子売り場に立っています。 ほとんど病気です。 しかし、これ以上体重が増えてしまうと、取り返しのつかないことになってしまうので、ここらで一旦気を引き締めたいと思います。 と言っても、いきなり甘いものを絶つのは辛いですからね。 甘くて美味しい、旬の食材を使ったおやつを

Googleが無料で提供するスマホアプリ、Google Keepが、思いのほか便利だったのでご紹介してみます。 「新化したメモ帳」とでもいいましょうか。 こういったアプリって、忙しいビジネスマンが仕事で使うアプリ、ってイメージがありませんか？ 実際に、機能や用途を調べていたら、そういった記事ばかりが目に止まりました。 実はこのアプリ、主婦にとってもなかなか便利なメモアプリなんですよ。 Google Keepでお買物リスト 食料品、日用品のストックの管理に 銘柄や型番の覚書に リマインダー機能が便利 PCからも手軽に編集 Chrome拡張機能でさらに便利に アーカイブ機能でメモ画面を整理しよう おしまいに Google Keepでお買物リスト 私はこのアプリをメモ帳兼お買い物リストとして利用しています。 たとえばこんな風にです。 食料品、日用品のストックの管理に うちでは食品や日用品のストッ

先日書いたこちらの記事にて、「おひつが気になる」とのコメントをいくつかいただきました。 www.choki.work もし、写真にさりげなく写っている私のおひつが気になったのだとしたら、みなさんすごいです。 お目が高いですね！と言いたいです。 秋田杉の曲げわっぱおひつが素晴らしい 木のおひつの特徴 木のおひつってお手入れが面倒？ もしもサイズ選びで迷ったら おしまいに 秋田杉の曲げわっぱおひつが素晴らしい このスキのない、美しいフォルムをご覧ください。 手触りも申し分ありません。 おひつが届いた当日は、それはもう嬉しくて嬉しくて、ずっと抱えたまま撫でくりまわしておりました。 それぐらい素晴らしいお品でございます。 実はこのおひつ、その辺の炊飯器よりもお高いです。 天然の秋田杉を使った、大館工芸社製の曲げわっぱおひつです。 【10倍ポイント！】曲げわっぱ　おひつ　3合　（7寸・木製）　木地仕

今日は前々から気になっていた、激安カットのお店、ヘアースタジオIWASAKIに行ってきました。 1,000円カットすら経験したことのない私が、激安美容院に初挑戦です。 この張り紙を見たときには目を疑いましたね。 0が1個、どこかに落ちているのかと思って、探したほどです。 しかし何度見ても690円。 690円！！！ この料金なら失敗されても文句言えない！ もちろん、髪は女の命ですから失敗などされたくはありません。 しかし、髪なんてほっとけばそのうち伸びます。 美味しい話にリスクはつきもの。 いざ、冒険です！ こちらがIWASAKI(イワサキ)の料金表 指名料金に関して イワサキの特徴 年間の美容院代を計算してみました お店の感想 ビフォーアフター おしまいに こちらがIWASAKI(イワサキ)の料金表 カットのみ　980円（690円） 前髪カット　390円 丸刈りカット　490円 カラー　2

前から書こうと書こうと思っていたのに、ついつい後回しになっておりました。 以前にここで「自分のブログのアドセンスの広告をスマホで誤クリックしてしまう！助けて！」的な記事を書きました。 その後解決策を見つけたので、ご報告します。 www.choki.work そもそも、なぜスマホだと誤クリックをしてしまうのか？ 答えは簡単です。 フリック操作が下手だからです。 40半ばを過ぎてからのスマホデビュー。 もともとわたしは指先が器用なほうではありません。 しかも「クリックしてはいけない」といったプレッシャーにとても弱く、指が広告に触れた瞬間、硬直してしまうのです。 硬直すると、それは当然クリックとなってしまうわけで・・。 そんなわけで誤クリックが多発してしまうのです。 パソコンのブラウザでスマホ画面を表示する User-Agent Switcher for Chrome のインストール User-

ああ・・。新しいカメラで新しいカメラが撮影できないジレンマ。 キヤノンのコンパクトカメラ、PowerShot SX720 HSのご紹介、といきたいところですが、その前に！ この記事は、私個人のための備忘録となりますことをはじめにお断りしておきます。 もし設定がリセットされてやり直し、となったときに、また同じ過ちを繰り返すことになりそうなので・・。 「接続先の機器が見つかりませんでした」と表示される 実はこのカメラ、Wi-Fi機能が付いていて、パソコンと無線で画像のやりとりができるのですが、本来なら数分で終わる設定が、丸1日費やすことになってしまいました。 これだけはきっぱりと言い切れます。 悪いのは私ではありません。 説明書が、不親切だったせいです。 調べてみると、同じような症状の方が、あちらこちらにおられまして、中にはファイアーウォールをオフにしたら繋がった、との情報が。 早速試してみま

古くなったタオルについた黒い点々、これって普通に洗濯しただけでは全然落ちませんよね。 塩素系漂白剤であれば一発で落とせますけど、残念なことに、色や柄まで一発で落ちてしまいます。 落としたいのは黒い点々だけなのに！ この黒い点々の正体は黒カビです。 しつこく頑固な黒カビは、そう簡単に落とすことはできません。 今日ご紹介するのは、このにっくき黒カビを確実に落とす方法です。 バスタオルに突然黒カビが繁殖！ タオルに寿命ってあるの？ 色柄物には酸素系漂白剤が最適！ 酸素系漂白剤に適した温度 50℃設定での漂白 最終手段？いよいよ煮洗いに挑戦 ！ 1.バスタオルを入れて火にかけます 2.火を止めてから漂白剤を入れます 3.弱火でコトコト10分～15分煮ます 4.人肌になるまで冷まします 5.洗濯機を使ってすすぎます おまけ バスタオルに突然黒カビが繁殖！ 綿のタオルって、古くなるとゴワゴワして手触り

昨日作ったカレーの出来があまりにもよかったので、もう記事にしたくてウズウズしておりました。 前回のカレーからまだあまり日数が経っておりませんが・・。 www.choki.work 我が家では珍しく、牛肉を使ったレシピになります。 圧力鍋で牛すね肉カレー 1.ジャガイモを蒸します 2. 材料をカットします 3. 牛すね肉を焼きます 4. ジャガイモを取りだします 5. すね肉と野菜を圧にかけます 6. ルーを割り入れ、お水を入れます 7. お皿に盛り付けて完成です おしまいに 圧力鍋で牛すね肉カレー 材料（8皿分） 牛すね肉　500g（豪州産の安いものでOK） 玉ねぎ　3個 にんじん　大1本 ジャガイモ中　2個 お好きなルー　1箱 1.ジャガイモを蒸します 圧力鍋にジャガイモを皮つきのままいれて蒸します。 詳しくは、こちらの過去記事を参考にしてください。 www.choki.work ジャガ

スポンジなんてすぐにダメになるもの、それほど高価でもないのだから、ダメになったら交換すればいいや、そう思っている方、多いのではないでしょうか。 わたしも以前は、そのように考えていました。 そんなとき、amazonの口コミを見て気になったのがダスキンのスポンジ。 レビューを読むと、びっくりするぐらい長持ちするとのこと。 物は試しとばかりに購入してみました。 はい、ほんとにびっくりしました。 もう、これ以外のスポンジは使えません。 ダスキンのスポンジはコスパ最強 古くなっても泡立ちが続く！ 食器用スポンジの正しい使い方 ダスキンのスポンジはどこで買えるの？ ダスキンのスポンジのお値段は？ スポンジは雑菌の温床？ ダスキンのスポンジはコスパ最強 こちらは最近購入したばかりのスポンジです。 以前のものよりも、とてもカラフルできれいなお色にリニューアルされていました。 丈夫で長持ちするだけではなく、