口呼吸をやめて鼻呼吸にしたら朝まで目覚めることなくぐっすり眠れるようになったお話 - ぐーたら主婦ブログをはじめる

今年は私にとってなんやかんやと、いろいろあった年になりました。 投資にダイエット、スマホデビューにブログデビュー、そして愛犬の死。 まさかこの歳になってから、こんなにいろいろ経験できるとは思わなかったです。 いいことも悪いこともあったけど、充実した年だったなあ、と1年を振り返ってみてしみじみと感じました。 そして今日は、3か月前からはじめた鼻呼吸睡眠ついて、素晴らしい効果があったので、語ってみたいと思います。 喉の痛みに耐えられくなって 口呼吸でのデメリット 風邪を引きやすい たるみやほうれい線が目立つようになる 虫歯、歯周病、口臭の原因になる いびき、睡眠時無呼吸症候群の原因になる 唇が荒れる あいうべ体操で表情筋を鍛えてみる 物理的に閉じる作戦、鼻呼吸テープ法 鼻呼吸睡眠のメリットは？ 口の中が乾かない！ 枕にヨダレが垂れない！ トイレが朝まで我慢できるようになった 鼻呼吸睡眠のデメリ

[tameyo]

私も夫の睡眠時の口呼吸が気になっていました。いびきは横向きに寝ると抑えられるとか。私は風邪予防に寝るときにマスクをしています。これもけっこう喉の乾燥を防ぎますよ。

[hokusetsulife]

口呼吸なおしたいです。トイレにも効果があったなんて、驚きです！

[tukkoman]

知らんかった！ 口呼吸止めたくなった(笑)

[meitanteiconankun]

サージカルテープの新しい使い方ですね(*^▽^*)

[ColdSnap]

口が開かない夢を見てしまう、というのはちょっと笑いました。

[nanachan59]

たるみやほうれん線が目立つ！　それはまずい！　鼻がつまっている時にお口テープ、気を付けます・・・（笑）

[zubora_mom]

私も口呼吸派です・・。サージカルテープでいいんですね～。わたしの蓄膿症もこれで改善できるかなあ？

[eriza02160]

私は歯医者で舌が下がっていると注意されてからなるべく舌が上顎につくよう意識してます！あいうべ体操に出てくる舌ぐるぐる体操もしてます(｀・ω・´)！ただちゃんと口を閉じて寝てるかは自分でも分かりません笑