京橋でウロウロ 今日は、大阪市内で所用があり車で出かけ用事を終え車で少し走ると京橋だったのでランチを食べにいきました。 電車で通過したことはあるけど散策するのは初めてかなぁ・・・ 百貨店側と商店街側では雰囲気が随分違って関西人にはＣＭで有名なレジャービル『グランシャトー』や立ち飲み屋や串カツやが立ち並ぶ商店街をウロウロ・・・昼間から賑わっていていい感じで飲む方々を羨ましく眺めながら中華屋さんでお昼を食べました。 その後、百貨店側へ向かうとクリスピークリームドーナツを発見。スイーツは自粛中ですが旦那も食べたいようなので今日は解禁しました。(>_<) 昼　四川麻婆豆腐　ご飯1/3　餃子1個  675kcal クリスピークリームドーナツにて　ブリュレグレーズドアップル　267kcal ブリュレグレーズドアップル舌噛みそうな名前ですが上はパリパリで中はしっとりリンゴのフィリングがじゅわ～っと出てく

こんばんは～　今日はウォーキングがてらイオンまで歩いて行きました。 衝撃の3ＤＡＹＳ 昨日から3日間お安くなりますと言うご案内はがきが来ていたので張り切って行ってきました。 まず２０％オフになっている衣料品コーナー。これからの寒さに備えてヒートテックではないけれど同じような機能性肌着を数枚づつ家族分も合わせて購入。その他靴下やタイツなど防寒は万全です。たぶん・・・ 婦人服は・・・欲しいものが無く無難な職場用のニットを１枚だけ。ニットはさらに割引だったようで40％オフになってました。 食品売り場は5％オフ。夕食のメニューとあれこれ・・・ 日用品売り場で液体衣類用洗剤。これに関しては別に今日買わなくてもよかったのについついカートに入れていて・・・ 帰りも徒歩で３０分弱。結構な重さです。大きなショッピングバッグを肩にかけ両手にスーパー袋抱えて修行のようでした。(*_*) おうちごはん 朝　335

こんばんは～今日は日中ポカポカで気持ち良い日でした。 あすけんに苦戦 昨日から登録したあすけん　食事をきっちり入力しようと思ったらめちゃめちゃ時間かかって効率悪いです。そのうち慣れるかしら・・・ 朝食　328kcal もち麦ご飯100ｇ　ﾓﾔｼ･ﾄﾏﾄ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・玉子焼き2キレ・ｳｲﾝﾅｰ1本 昼食　349kcal　糖質オフうどん半玉鍋焼きキムチうどん 夕食　856kcal　鮭ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ　ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め　もち麦ごはん80ｇ　ヨーグルト 脂質が多いらしいです。今まで糖質しか気にしてなかったときの脂質はきっと恐ろしいほど高かったはず・・・努力の割に痩せなかったのはここですね。 二カ月以上我慢していたご飯を昨日から食べだしました。やっぱり美味しいですね～もち麦ご飯ですが美味しく感じます♪もうボソボソのブランパンとはさよならします。 この調子で増量しなければよいのですが・・・ 最後ま

糖質オフ終了 いろいろ考えた結果今のスタイルの糖質オフは辞めることにしました。 ８月末から始めた糖質オフダイエット２か月と１０日で4.5ｋｇの減量となりました。 はてなブログのダイエットのグループでご一緒させていただいている　りんごさんの記事に良く登場してくるダイエットアプリで「あすけん」というものがあり登録しました。 obadiet.hatenablog.com あすけんでは『ゆる糖質制限ダイエットコース』『あすけんダイエット基本コース』の２パターンがあります。 試しにここ暫く私が良く食べていたパターンで今朝の朝食メニューの栄養を解説してもらいました↓ 糖質オフダイエットコースの食事アドバイス 糖質押さえても脂質が過剰でした。栄養のバランスも悪かった。我流ダイエットの限界を感じました。今日からあすけんダイエットの基本コースでアドバイスを参考にしながら頑張ろうと思います。 今朝の朝食アドバ

職場で半年くらい使ってたパソコンのシステムに問題があって先日新しいものに入れ替えになりました。うまくいってません。今日も新しい業者さんに立ち会ってもらい月に１度の処理を行っていたのですがここ半年間の請求書漏れが１０件ほど判明し面倒なことになりそうです。パ－トでもお給料貰っているからには頑張らないと・・・(+_+) 糖質オフの辞め時は・・・ 業務上の問題は仕方ないのですが力仕事もしてないのに最近妙に疲れやすい・・・今日は９時から～３時まで（途中昼休憩有）座ってパソコン触っているだけなのに帰宅時はスポーツジムで数時間トレーニングした後のような疲労感でした。加齢のせいなんだろうな～と思っていたのですが・・・糖質制限の弊害がでたのかしら。肉や野菜は摂取していますが我流で糖質の低い食材ばかり意識してビタミンやその他大切な栄養が欠落しているのかもしれません。急に辞めるとすぐ増量してしまいそうなのでしば

こんばんは～　今日はポカポカ陽気の１日でした。歩いていると汗ばむほどの暖かさ。念のために持参していた上着がお荷物になりました。でも夜は寒い!!明日もさらに暖かい予報です。服装が難しいですね～ チーズはどこへ消えた？ ベストセラーなので多くの方がご存じの本だと思います。 私もタイトルだけは聞いたことがありました。まぁよくある自己啓発本かなぁ…って感じで認識していました。　大学生の息子が読み終わったものをなんとなく借りて今日読み終えました。薄い本なのですぐ読み終えましたが内容は思い当たる節が多々ありもっと若い時に読んでおきたかったなぁ～なんて感じさせられました。 ２匹のネズミと二人の小人が登場します。彼らは迷路の中に住みチーズを捜し歩きやがて大量のチーズを見つけます。 この物語でのチーズとはお金だったり地位や名誉や人間関係だったり自分の大切なものと言う象徴です。 永遠に有り続けると思っていたチ

こんばんは～今日も良い天気でした。昨日、家族に甘え、家の事全て放り出しライブを楽しんだので今日は家事を頑張りました(#^.^#) 祭りの後 Suchmosライブ楽しみました♪嫌な事や面倒な事全て忘れる事の出来た２時間余りでした。ライブが終わり普通の日常に戻るだけですが、ここしばらくこの日を楽しみにしていろいろ頑張れたので少し虚無感(>_<)　次の楽しみを見つけなくては… 同年代の友人と２人で行ったのですがライブ終了後二人で梅田で焼き鳥食べながら余韻に浸りました。興奮状態でしたが低糖質を考える余裕は有りました(*^^)v 権兵衛、梅北店　２回目ですが美味しかったです。 【ギャラリー】大阪 梅田 焼鳥 南堀江 四ツ橋 天王寺 なんば やきとり 権兵衛 おうちごはん 朝　低糖質パン 昼　低糖質パスタのグラタン　チー鱈がたくさんあったので具にしました 夜　油揚げ肉詰め・厚揚げ煮物　生ハムサラダ柿入

今日はSuchmosのライブに行ってきます。仕事の日なのでそのままダッシュで直行です。 Zepp大阪ベイサイド　今年の２月にこけら落とししたばかりの新しいライブハウスです。ライブハウスといっても収容人数は２８００人越えという規模。Zepp東京を上回るそうです。今回、1Ｆはオールスタンディングだったので２Ｆの座席狙いで申し込みました。もちろんずっと立ってるのは問題ないのですが若いパワーに押しつぶされないように安全策です。2Ｆですが結構良い席が当たったので楽しみです♪ 開演は６時 昼　職場にて ライブ前に栄養補給用 多分今年のライブ納めとなりそうです。 楽しんでまいります<m(__)m>

こんばんは～　今日は爽やかな秋晴れで外が気持ち良い１日でした♪ ウォーキング 昨日の焼肉食べ放題、今朝の計量500ｇ増で事なきを得ました。なかった事にするべく朝からウォーキング＆ローソンに低糖質パンの買い出しに出かけました。 秋晴れと紅葉の気持ちの良いウォーキングでした。 買い物含めて１時間少し約９０００歩のカウントでした。帰宅後朝風呂に入って のほほ～んと過ごした休日となりました。 おうちごはん 朝　低糖質サンドイッチ　低糖質蒸しパン 昼　お好み焼き豆腐入り（小麦粉不使用） おやつ　糖質9.7ｇ　ミルクレープ 夕食　枝豆　焼き鳥 本日のToDo ①糖質１食40ｇ以内に抑える〇 ②フリパラツイスト３０秒×朝、夕（しゃべくり007でガッキーがやっていた）〇 ③ガセリ菌ヨーグルト　恵　食べる〇 ④エゴマ油スプーン１杯摂取〇 ⑤ウォーキング←無理なら通勤時駅まで往復徒歩で毎日最低６０００歩以上

こんばんは～　梅田に行ってました。（大阪の繁華街です） 以前ニュースでは見たことありましたが　スーパーマリオやルイージの格好して、カートを運転する軍団をはじめて生で見ました。大型バスの横を小さなカートが連なって走り去りましたがあれは危ないんじゃないかなぁ～と思った次第です。 焼肉２時間食べ放題 職場の同僚と３人で焼肉食べ放題行ってきました。 ニクバチ - 梅田/焼肉 [食べログ] お肉は低糖質なので野菜と組み合わせれば大丈夫なはず・・・と言い聞かせてカロリミット服用して参戦。食べだしたら止まりませんでした××× 野菜と肉オンリーですが量は結構食べました。それと生ビール中ジョッキ１杯と柚子シャーベット+苺のアイスクリームがお腹に収まりました。完全にアウトですね(*_*)明日調整します。 焼肉の後にブラックコーヒーを飲んだら食べたお肉が無かった事になるらしい・・・と１番若い同僚が言い出してコー

こんばんは～　今日は午後出勤。少し残業になって帰宅したのは８時半でした。 疲れました(*_*) 糖質オフＤＩＥＴ２か月目結果報告 今日は計量日です。 ゆる糖質オフＤＩＥＴ始めて約２か月経ちました。 今朝の体重 68.1ｋｇからスタートしたので２か月でマイナス4.2ｋｇとなりました しかし１０月度は65.2ｋｇからのスタートだったので　マイナス1.3ｋｇでした。 １０月の目標はマイナス3ｋｇだったので２か月目の停滞期を実感しました。 それでもランチバイキングや串カツ食べ放題など危険な所業もありましたし何より飢餓感のないユルユルの低糖質ＤＩＥＴ。こんなもんかなぁ・・・と言う気持ちもあります。 １１月度は明日、いきなりの肉バル食べ放題や他にもランチの予定２件入ってます。楽しいお付き合いは大切にするのが信条なので(^.^)　調整しながら続けていきたいと思います www.saigetu.com おう

こんばんは～巷はハロウィンなんですね。 糖質オフダイエットの私には美味しそうなカボチャのお菓子は目の毒でした。 特に変わらない普通の月末を過ごしております。 同僚の誘惑 職場で仲良くして貰ってる２人は私がダイエットしている事を知っていて新しいダイエット情報なんかを良く教えてくれます。たまに他人目の無いときには事務所の端で一緒にフリパラツイストをやってみたり今日も新たなエクササイズを教えてもらいました。 協力的なのですがグルメな情報も沢山知っていて食事会が大好きで誘惑されます。 半月前、串カツの食べ放題行ったところなのに明後日、食べ放題肉バルとやらに行くことになりました。お肉は低糖質なので肉だけ食べるつもりではいますが・・・サイドメニューに心奪われないように頑張ります(#^.^#) おうちごはん 朝　低糖質シフォンケーキ　枝豆　チキン 昼　油揚げ餃子鍋　枝豆　チキン 夜　野菜たっぷりミネスト

こんばんは～　寒くなりました。ファンヒーターから離れられません 友達からの報告 嬉しい報告がありました。求職活動中の友達の仕事が決まりました。 還暦迎えて半分諦めていたのにパートですが資格を生かせる仕事が良い条件で決まったそうです。 私を含め子供の手が離れて働くママ友が増える中、永らく専業主婦でＰＴＡや地域の活動を頑張っていた彼女です。 子供たちが巣立って完全にご主人と二人になった頃から働きたい気持ちが大きくなったようで色々探していたのですがブランクの長さと年齢から思うように決まらず・・・ それでも働きたい気持ちが勝ったようで華奢な彼女に似合わない体力仕事に就いたものの結局続かずでした。 大きなお家で裕福な様子だし無理して働くこと無いのに・・・なんて思っていたのですが今回決まって本当に良かった。 本人の努力が１番ですが強く願えば思いは叶うものなんだなぁ～と思えた出来事でした。 おうちごはん

こんばんは～２週続けて週末の台風にうんざりです。被害が無ければよいのですが・・・ 油揚げの餃子 今日は次男が家で食事するので久々に餃子を作りました。 餃子の皮は小麦粉で糖質が多くなってしまうのでダイエットはじめてからは私だけ肉だねを団子に丸めて蒸し焼きにしていましたが先日読者登録させていただいてるしん様の奥様が油揚げで餃子を包んでいらっしゃるという記事を見て早速真似てみました。 shangrila88.hatenablog.com 調べたら通常の餃子１個で約49kcal 糖質6ｇとなっていました 皮を使わず油揚げで包んだので気になる糖質はつなぎの片栗粉少しとポン酢くらい 完全に低糖質餃子です。 肉だねを揚げに詰めて爪楊枝で留めました。 中身を作りすぎました！！冷凍して後日何かに使います。 肉団子で食べるよりジューシーで美味しかったです！！ 何個でも食べれそうでしたが５個で我慢。大きいので1

こんばんは～今日は待ちに待った秋晴れの爽快な１日でした。 実家へ行く日 今日は仕事がお休みで２週間ぶりに一人暮らしの母の顔を見に行きました。 以前は実家に帰っても２人でランチを食べに出かけていたのですが 糖質オフダイエットを始めてから近所のスーパーで私は糖質少な目の食材、母はお弁当なんかを買い込んで実家でＴＶ見ながら食べるという味気ないお昼になっています。 昨日が給料日だったので今日は糖質オフでも大丈夫なシャブシャブを食べに誘いました。あんまりお高くないランチメニューなので自慢できるほどではありませんが・・・ それでも久々の外ランチでご機嫌でした。 食後、ブラブラ買い物して以前ならコーヒーとケーキ食べて帰るパターンでしたが私はローソンで低糖質なお菓子を買い、母は新店のパン屋さんでアップルパイを買い実家でコーヒータイムとなりました。　ローソンで初めてのお菓子に遭遇 くるみとココナッツのキャラ

こんばんは～ お休みの土曜日、今週はいろいろ忙しかったので疲れていたのか今朝は二度寝でゆっくり起きました。 串カツいっとく 今日は職場の同僚３人で梅田に串カツを食べに行きました。年代が違うのでパッと見ただけでは私が娘と妹と一緒に来ている風に見えたかもです。 www.to-kosan.com 同じようなチェーン店展開の　串カツだるま　は何度か行きましたが　この店、私は初めてでした。店舗によってお店の雰囲気は若干違うようですが私の行ったこの店はビジネス街にあって小洒落た感じは一切ありませんが楽しく食事できました。 ２２種類の串カツとサイドメニューが数種類の６０分食べ放題で税抜２６８０円なのですが、最初の１１種類を食べきってから好きなものを注文できるシステムでお芋やお餅、焼売の串揚げなどお腹が張るものが多かった。なんとか１１種類食べ終わって皆と同様に追加３種類　+　土手焼き、軟骨から揚げ、ハイボ

こんばんは～　暑さは無くなりましたがどんより曇りの中、母と日帰りバスツアーに出かけました。 クラブツーリズム　バスの旅 びわ湖プリンスホテルでランチブッフェ滋賀のオシャレな花めぐり -びわ湖大津館（秋バラなど季節の花が咲くイングリッシュガーデン）--びわ湖大津プリンスホテル（約60種のランチブッフェ／約60分）--日野ダリア園（50種類1万2000本のダリア）--野田町コスモス畑（約300万本！約3haの広大な敷地に咲くコスモスは圧巻！）--マールブランシュ工場直売店（京都銘菓の工場直売店でお買い物）--各地着（18:30〜20:00予定） 引用　トラベルコ 数日前に、運行バス会社決定のご案内　のお手紙が届きました。以前こんなお知らせあったかしら？昨今、観光バスのトラブル等あったからかな～？丁寧な気がしました びわ湖大津館　イングリッシュガーデン　秋バラ 時期が悪かったのかバラが少なかった